O medo é uma emoção humana que pode tornar a vida muito mais difícil. Se o medo de aranhas não aparecer com frequência, o medo da solidão pode levar ao fato de uma pessoa depender de outras. Existem muitos exemplos de emoções semelhantes, mas todos eles podem ser eliminados.
Instruções
Passo 1
Para se livrar dos programas, você precisa estar ciente deles. No estágio inicial, o medo é identificado. As conversas são conduzidas com um adulto, enquanto a criança pode desenhar suas experiências, expressá-las em cores. Primeiro, o especialista entende que está atormentando o cliente e, em seguida, leva isso ao conhecimento do solicitante. É preciso ver o que essa emoção interfere na vida, em que circunstâncias ela se manifesta e o que traz de negativo. Só o entendimento de que se trata de um programa extra, não necessário, pode estimular o processo posterior.
Passo 2
Todos os medos têm uma razão. Por meio da imersão em estados de transe ou por meio de conversas, você pode descobrir como essa crença foi formada. Normalmente, o primeiro medo ocorre na infância profunda e, então, só se manifesta continuamente. É preciso mudar a reação inicial, olhar o que aconteceu de forma diferente. Uma nova atitude está se formando, o que torna a experiência não negativa, mas neutra. Às vezes, esse método é conhecido como conclusão da situação.
etapa 3
Algumas experiências humanas não são formadas nesta vida, mas são transmitidas de gerações anteriores. O medo pode surgir na família e ser transmitido a uma pessoa específica. No período de crescimento, as reações dos pais são copiadas e seus princípios são passados para os filhos. Esse tipo de medo também pode ser diagnosticado e, por meio da conscientização, sua influência pode ser reduzida. Um exemplo é o medo de dinheiro, especialmente frequentemente manifestado em pessoas cujos parentes foram despojados. Quando aparece uma grande quantia, a pessoa imediatamente tenta gastá-la. As finanças causam desconforto, ansiedade, e isso não permite que você alcance grandes resultados.
Passo 4
Viver uma emoção é uma boa maneira de se livrar de experiências ruins. Nesse caso, é necessário mergulhar em um estado que causa estados desagradáveis. Por exemplo, para se livrar do medo de falar em público, você precisa imaginar ou mesmo vivenciar uma experiência ruim de um determinado evento. É importante compreender que tal situação não é fatal, que o medo é inútil. Tendo passado por tal procedimento uma vez, não haverá mais medos semelhantes, mas tudo deve ser feito sob supervisão, porque este é um método bastante estressante que provoca fortes emoções, que é importante enfrentar corretamente.
Etapa 5
Os medos podem ser neutralizados com técnicas de respiração. Hoje, os psicólogos usam a respiração holotrópica, quando uma pessoa, por meio de certos estados, está completamente livre de medos e pensamentos negativos. Tais sessões são sempre realizadas em grupo, após vários procedimentos, muitas sensações que antes eram incômodas simplesmente deixam de ser sentidas.
