A ciência provou que os problemas psicológicos afetam negativamente a saúde física de uma pessoa. Às vezes, apenas uma consulta com um especialista ajudará a lidar com o estresse, complexos, sentimentos de ansiedade ou medo.
Instruções
Passo 1
Consulte um psicólogo se tiver algum medo. Se você tem medo de pilotar um avião ou sentar-se ao volante. Seu coração pula uma batida quando você entra no elevador. Desmaiar ao ver um rato ou cobra. Se as fobias forem acompanhadas de ataques de pânico e realmente interferirem na sua vida, marque uma consulta com um psicólogo. Existem muitas técnicas para o tratamento de fobias, baseadas no princípio da arte-terapia. O médico ajudará a reconstruir a situação traumática de forma simbólica - na forma de desenho, dança, atuação. Juntos vocês vão analisar os resultados obtidos a fim de mudar a percepção do problema.
Passo 2
Consulte um psicólogo se você estiver muito angustiado com um evento. Quando um divórcio ou separação de um ente querido se transformou em uma pequena morte. Quando você não consegue encontrar um emprego por um longo tempo e falha repetidamente nas entrevistas. Quando você fica chateado com os menores contratempos, você se fecha em si mesmo e tem medo do novo por causa dos erros do passado. A terapia de grupo pode ajudar a livrar-se da baixa auto-estima e recuperar a autoconfiança. Ao optar por desempenhar o papel de marido, chefe ou mãe de alguém do grupo, você pode repetir todas as situações que o perturbam. Você será capaz de avaliar essas situações de diferentes pontos de vista, olhar para si mesmo de fora e repensar o que aconteceu.
etapa 3
Consulte um psicólogo se você tiver dificuldades no relacionamento com seu marido, filhos, pais ou, em princípio, achar difícil se comunicar com as pessoas. A Gestalt-terapia costuma ser usada para resolver esse problema. Gestalts incompletos não são necessidades totalmente satisfeitas ou situações nas quais você não foi capaz de expressar totalmente suas emoções. Por exemplo, seus pais não foram ao seu baile, seu chefe criticou seu trabalho, seu marido não gostou de um prato novo em que você passou várias horas. Você ficou seriamente ofendido com essas situações, mas manteve o silêncio por vários motivos. Queixas tácitas podem envenenar a vida por anos, criando mecanismos de proteção e interferindo na comunicação normal com outras pessoas. Um profissional ajudará você a se livrar dessas barreiras.
Passo 4
Consulte um psicólogo se houver sinais de depressão para os quais não haja razão aparente. Principalmente se o sentimento de ansiedade e falta de sentido da vida o atormentar por muito tempo. Pessoas que viveram em suas carreiras e vidas pessoais muitas vezes se encontram na cadeira de especialistas. O psicólogo analisará suas reações, emoções, sentimentos e até sonhos. Prepare-se para o fato de que ele pode puxar até mesmo problemas e medos que você não conhecia.
