A inveja é um sentimento bastante pesado, sua presença é difícil de esconder. As razões para sua ocorrência residem na maioria das vezes na insatisfação consigo mesmo e na tentativa de se comparar com os outros. Muitas vezes leva à depressão e ao ciúme. Livrar-se da inveja já é bastante difícil.
Instruções
Passo 1
Em primeiro lugar, pare de comparar sua vida com a vida de outras pessoas. A inveja muitas vezes surge de um sentimento de inferioridade, quando o sucesso dos outros, a presença desses ou daqueles benefícios materiais faz com que uma pessoa queira o mesmo, se condene e considere sua posição como a pior em relação à posição de outras pessoas. Um exemplo típico é a inveja dos colegas de trabalho que estão subindo na carreira mais rápido do que os outros. Se você tem esses sentimentos, tente deixá-los ir, pense apenas nos seus negócios e continue trabalhando.
Passo 2
Formule os critérios de sucesso para você mesmo e tente atendê-los apenas. É errado procurá-los lateralmente. O sucesso é avaliado por cada pessoa à sua maneira. Alguns consideram um sucesso ter uma casa grande e um carro luxuoso, enquanto outros acreditam que ter uma família e um emprego interessante é o suficiente para eles. Não tente atender a nenhum padrão, você deve responder a esta pergunta você mesmo. Não pense que ter certas coisas ou ocupar certas posições as torna mais significativas. Cada um tem a sua própria história de sucesso, nem mais nem menos significativa do que a sua.
etapa 3
Tente substituir o ciúme por uma ação que o ajudará a conseguir o que deseja. Isso ajudará a evitar que você sinta ciúme. Por exemplo, se você tem ciúmes de uma determinada marca de carro que uma pessoa possui, comece a economizar dinheiro para isso. Se você gosta da aparência de alguém e olha para ela com inveja, comece a mudar a si mesmo, trabalhe a sua própria aparência.
Passo 4
A inveja, via de regra, faz com que as pessoas vejam apenas os lados positivos de uma pessoa. Deve-se admitir que a perfeição não existe. Sempre há falhas que podem ser cuidadosamente escondidas dos outros. Além disso, você pode não saber toda a história de como a pessoa chegou àquilo de que você agora tem ciúmes. Lembre-se de que o objeto de sua inveja é apenas o lado de uma pessoa visível para você, atrás da qual seus problemas, fraquezas e deficiências estão ocultos.
Etapa 5
Determine suas opções e não tente mudar o que você não controla. Ter ciúme de sucessos que você não pode alcançar é inútil. A obsessão em tornar as coisas impossíveis para você pode afetar negativamente sua psique e levar, por exemplo, à depressão.
Etapa 6
Tente limitar o contato com o assunto de sua inveja por um tempo, talvez isso o ajude a lidar com seus sentimentos. Por exemplo, se você tem ciúmes de seus amigos olhando as fotos que eles publicam nas redes sociais, tente parar de usá-las por algumas semanas. Se distraia e faça outra coisa.
