Existem muitas maneiras de se sentir feliz, mas mesmo assim, muitas têm problemas com isso. Ao mesmo tempo, o sentimento de felicidade é muito importante, pois é esse sentimento que nos ajuda a enfrentar o estresse, potencializa a energia espiritual e física.
Instruções
Passo 1
Tente não se esforçar com pequenas coisas durante o dia. Não deixe que pequenos incômodos o perturbem.
Passo 2
Fique a vontade. Se os pensamentos ruins prevalecem, ouça uma música agradável. A música estimula o centro de prazer do cérebro, que libera endorfinas adicionais.
etapa 3
Passar mais tempo com as pessoas que você ama é uma ótima maneira de levantar seu ânimo. Mude de ambiente nos fins de semana, faça uma viagem curta com sua família ou visite amigos.
Passo 4
Rir frequentemente. Não há nada de errado em assistir a um programa leve de humor ou a uma comédia que não carregue o peso de um significado profundo, para apenas rir um pouco e se sentir feliz.
Etapa 5
Aprenda a aproveitar a vida simples. Antes de dormir, reserve um tempo para se lembrar de todas as coisas boas que aconteceram com você durante o dia. Você pode comprar um lindo caderno e anotar as coisas mais importantes no papel. Muitas vezes não percebemos como as coisas comuns nos deixam mais felizes: o sorriso de uma criança, um ônibus que chegou na hora, laranjas doces, etc.
Etapa 6
Mova-se mais ativamente! Quando está cansado, você tem menos tempo para pensamentos ruins, e os exercícios regulares o deixam com mais energia e mais feliz. Comece a ir à academia ou piscina, correr, andar de bicicleta ou patinar.
Etapa 7
Defina várias metas para você em diferentes níveis. Além de grandes objetivos, deve haver pequenos objetivos que podem ser alcançados em alguns dias ou semanas. Claro, o resultado deve ser agradável. Por exemplo, planeje economizar (ou ganhar) uma certa quantia para comprar um belo gadget, ou perder alguns quilos, ou aprender a preparar pãezinhos.
Etapa 8
Faça algo de bom para os outros. É sabido que qualquer ato desse tipo, feito de coração, seja uma caridade, um elogio ou uma ajudinha, nos ajuda a nos sentirmos mais felizes.
Etapa 9
Mantenha sua casa e seu local de trabalho limpos e bonitos. Desmonte o lixo, jogue fora o excesso, reorganize os móveis ou compre algo bonito para transformar o ambiente ao seu redor para melhor.
Etapa 10
Comece e termine o seu dia com um sorriso!
