Alguns acreditam que a pena é um sentimento nobre baseado na consciência de seus problemas, um destino injusto e o mundo ao seu redor. É mentira. Piedade é o reconhecimento de si mesmo como uma pessoa indefesa e fraca que depende do ambiente e de suas circunstâncias.
Instruções
Passo 1
O primeiro passo para parar de sentir pena de si mesmo é reconhecer que você tem um sentimento de autopiedade e não escondê-lo. Este é o passo mais difícil no caminho para nos livrarmos da autopiedade, porque é muito difícil para nós admitir nossos lados ruins.
Passo 2
Além disso, para se livrar desse sentimento de autopiedade, você precisa rastrear esse sentimento: em quais situações e para atingir quais objetivos ele se manifesta em você. Muitas vezes você pode sentir pena de si mesmo quando é repreendido no trabalho. Na verdade, não faz sentido sentir pena de si mesmo aqui: a situação não vai mudar, mas você rapidamente adquirirá ódio pelo trabalho.
etapa 3
Depois de entender de onde vem essa autopiedade, comece a substituí-la por outros sentimentos e pensamentos - alegres e positivos. Por exemplo, se parece que seus entes queridos não apreciam sua ajuda, e você constantemente se arrepende por isso, então pense: você é uma boa pessoa, você faz muito bem por seus entes queridos, o que significa que você tem grandes oportunidades. E eles não são absolutamente obrigados a responder na mesma moeda, você os ajuda, porque os ama. Quando você parar de esperar por uma tempestuosa gratidão de sua família e ajudá-los do fundo do coração, eles começarão a apreciar você e suas ações.
Passo 4
Para parar de sentir pena de si mesmo, toda vez que tiver vontade, você precisa anotar a reclamação em um pedaço de papel. Leia como se não fosse seu, mas pertencesse a um estranho. Tente entender como você se sente. O que você gostaria de dizer a essa pessoa? Nesse caso, você precisa ser honesto, não use os sentimentos padrão de simpatia, diga o que você realmente pensa. Este método lhe dará a oportunidade de olhar para si mesmo de fora e entender como a autopiedade pode ser deprimente e sem sentido.
Etapa 5
Quando você parar de sentir pena de si mesmo, compreenderá o quanto perdeu na vida e quantas oportunidades ganhou para o futuro.
Pare de sentir pena de si mesmo, crie sua própria vida!
