Na verdade, a fadiga é uma qualidade benéfica. Graças a ele, você sente o momento em que valeria a pena descansar. Porém, se depois do descanso não há recuperação, você se sente cansado e isso continua dia após dia, então você se depara com um cansaço crônico.
A síndrome da fadiga crônica é uma condição médica. Principalmente mulheres de 30 a 50 anos estão expostas a ela. Os homens enfrentam essa doença com menos frequência.
Se falarmos sobre as causas da fadiga crônica, o seguinte pode ser distinguido:
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A fadiga crônica pode e deve ser combatida. É recomendável consultar um psicólogo e fazer um exame médico para identificar a causa da fadiga persistente.
Não se sobrecarregue. Siga seu plano e fique por dentro dele. Separe tarefas que você pode reprogramar ou não fazer.
Não se esqueça da atividade física. Claro, você não deve correr 10 km, mas fazer exercícios simples com intervalos de descanso é útil. Lembre-se de que o relaxamento completo pode ser contraproducente.
Não dê ouvidos a pessoas que reclamam constantemente de seu cansaço e mau estado. Você pode, sem querer, captar o humor deles e se sentir cansado.
Lembre-se de que a fadiga crônica não é algo que desaparece imediatamente. Portanto, siga todos os conselhos dos médicos e fique atento ao trabalho gradual e de longo prazo.
