Amo, mas ele não olha. Eu sofro, mas ele não liga. Como lidar com você mesmo em uma situação semelhante? Os psicólogos recomendam vários remédios que podem ajudar a suprimir sentimentos que interferem na vida.
Instruções
Passo 1
A primeira forma é a mais inesperada. Os psicólogos recomendam não suprimir o sentimento que o atormenta. Você precisa perceber a emoção e jogá-la fora. Escreva em um pedaço de papel tudo o que te atormenta. Ou compartilhe seus problemas com alguém de pouca importância em sua vida, alguém com quem você não tem vergonha de compartilhar. Por exemplo, um companheiro de viagem casual ou um conhecido de passagem na Internet. Em seguida, você deve "gritar" seus sentimentos. Vá para um lugar deserto - uma praia deserta pela manhã ou uma floresta - e admita em voz alta seus sentimentos e sentimentos a respeito deles.
Por exemplo, grite bem alto várias vezes: "Sim, eu o amo. E dói muito. Mas sou uma pessoa forte, posso lidar com tudo isso."
Passo 2
A segunda maneira é se beneficiar de sua experiência. Agora você se sente cada vez mais agudamente e isso conduz à criatividade. Escreva romances, componha odes, toque música, filosofe. Isso levará seus pensamentos a um denominador comum. E então diga a si mesmo: "Este sentimento agraciou minha vida. Mas agora está no passado."
etapa 3
Imagine sua sensação dolorosa como uma agulha perfurando seu coração. Puxe a agulha em sua mente e jogue-a na água. Observe ela afundar. Agora imagine que o ferimento da agulha em seu coração está cicatrizando lentamente. Faça este exercício várias vezes ao dia durante uma semana. Você mesmo não perceberá como não haverá nenhum traço de sensações dolorosas, e um frio agradável se instalará em seu coração em relação à pessoa que um dia o atormentou.
