O amor não correspondido é uma experiência forte e um tanto trágica. É muito difícil lidar com esse sentimento, mas existem maneiras de aliviar esse fardo, transformá-lo em outra coisa.
Os psicólogos acreditam que suprimir e negar suas emoções é inútil, eles ainda encontram uma maneira de sair. Se você as esconde de si mesmo, finja que não são, as emoções começam a destruir gradualmente a psique e o corpo, tendo um impacto negativo em todas as áreas da vida. Portanto, você precisa trabalhar com o amor não correspondido, esforçar-se para resolver esta situação desagradável.
Expressar emoções
A maneira mais inesperada de se livrar das emoções é estar ciente delas e "espirrar". Podemos dizer que este método é o oposto da supressão de emoções, mas é altamente eficaz, embora requeira uma série de ações específicas. Pegue um pedaço de papel e escreva nele detalhadamente o que exatamente o atormenta, descreva suas emoções, não tenha medo de usar palavras "fortes". Quanto mais sincero e detalhado for o texto, mais fácil será para você perceber o quanto esse sentimento arruína sua vida. Depois disso, você precisa “gritar” suas emoções. Para fazer isso, vá a um lugar deserto, como um parque ou floresta matinal, uma praia deserta ou um prédio abandonado nos arredores da cidade. Reúna suas forças e admita seus sentimentos e preocupações em voz alta. Se achar difícil fazer isso em voz alta, comece com um sussurro e depois tente falar mais alto, é melhor acabar gritando uma confissão. Este método proporciona um alívio temporário; sempre que as emoções o oprimirem e interferirem em sua vida, recorra a ele.
Sublimação e visualização
O segundo método sugere tirar vantagem de sua posição. O amor não correspondido faz com que você perceba o mundo com mais força e nitidez, o que conduz à criatividade. Experimente escrever romances ou poesia, filosofar ou tocar música. A criatividade ajuda a evitar frustração e insatisfação. Se você se engajar nisso com persistência, pode transformar seu amor, torná-lo uma fonte de inspiração, mudar a maneira como você o aborda.
O terceiro método sugere que você tenha consciência do seu problema e visualize como se livrar dele. Imagine o amor não correspondido como uma farpa ou uma agulha espetada em seu coração. Imagine puxá-lo com uma ferramenta adequada e jogá-lo na água. Observe como a agulha afunda e a farpa flutua para longe de você. Depois disso, imagine como a ferida dela em seu coração começa a cicatrizar. Este exercício deve ser feito várias vezes ao dia durante uma semana, sempre que você sentir um acesso de desespero e de paixão. Muito em breve você se sentirá aliviado, suas emoções ficarão embotadas e sua vida se tornará mais fácil.
