Irritação, agressão retaliatória, raiva - tais emoções podem ser sentidas em uma situação quando elas estão propositalmente tentando provocá-lo em um conflito. Porém, existem várias maneiras de não se envolver em confrontos desagradáveis, deixando o agressor sem fornecimento de energia.
Necessário
- - um ingresso para um cinema ou museu;
- - a consulta do médico.
Instruções
Passo 1
Se você for provocado deliberadamente a um conflito, tente manter a calma. Como fazer isso? Saia da sala onde está o agressor, dê um passeio, vá ao cinema, museu, discoteca, etc. Diga a si mesmo o que você acha do problema que acontecerá amanhã.
Passo 2
Não responda com raiva a zombarias e reclamações contra você. Se o seu oponente estiver em um estado emocional superexcitado, ofereça-lhe um copo d'água, diga-lhe que você está pronto para conversar, mas com calma, sem agressividade e nervosismo.
etapa 3
Quando a pessoa que iniciou o conflito se acalmar, descubra com calma o que exatamente não lhe convém. Tente explicar de forma clara e razoável a sua posição sobre o assunto, peça educadamente para não interrompê-lo, não se apresse em explicar, faça uma pausa no seu discurso.
Passo 4
Se não houver como sair da sala em que ocorre um impacto emocional negativo sobre você, e o agressor não se acalmar, experimente técnicas de proteção contra o vampirismo de energia. Por exemplo, imagine que existe um espelho voltado para o inimigo entre você e a pessoa que o irrita. Todas as emoções que ele envia para você são refletidas e devolvidas a ele, abrindo buracos em sua aura. Você também pode imaginar que está separado dele por uma parede de fogo ou uma cachoeira e que está protegido de forma confiável por esses elementos.
Etapa 5
Experimente outro método recomendado: imagine que você está agora no set ou no palco do palco, que tudo o que eles dizem não se aplica realmente a você, essas são as palavras do papel de um certo personagem negativo. Para finalmente se acalmar, respire fundo algumas vezes, conte até vinte, tentando não ouvir o oponente. Não obtendo a resposta desejada, ele provavelmente se acalmará rapidamente.
Etapa 6
Caso você não seja provocado abertamente, mas por meio de vários truques, seja mais astuto que seu oponente, não caia nas armadilhas preparadas. Por exemplo, depois de ser vítima da calúnia de alguém, não se apresse em dar desculpas a ninguém, não demonstre empolgação e outras emoções que lhe sejam desfavoráveis. A verdade triunfará mais cedo ou mais tarde, e o mal voltará ao caluniador como um bumerangue.
Etapa 7
Lembre-se de que às vezes as próprias pessoas muitas vezes se enrolam, transformando uma mosca em um elefante. A situação pode não valer o aborrecimento de você. Talvez você esteja apenas cansado e precise descansar, mudar o ambiente, equilibrar trabalho e descanso, resolver alguns problemas deprimentes, e então a irritação irá embora por si mesma.
Etapa 8
Mas também acontece que a irritação não passa, apesar de todos os esforços, a pessoa literalmente explode do zero, repreende a todos, perde o olhar positivo e deixa de aproveitar a vida. Se você está familiarizado com todos esses sintomas em primeira mão, provavelmente está sofrendo de depressão ou algum outro problema de saúde, como disfunção da glândula tireoide. Neste caso, vá ao seu médico e explique-lhe o que exatamente o preocupa. Assim, você resolverá o problema da sua irritação com muito mais rapidez e eficiência e retornará a uma vida tranquila e gratificante.
