Até recentemente, a felicidade parecia infinita, seu relacionamento era bonito e sem nuvens. Ou, pelo contrário, houve dificuldades, problemas e preocupações, mas isso não o deixou menos alegre. Afinal, você amou e esteve ao lado de sua amada. Mas então tudo desabou durante a noite. O motivo da separação não é importante, a dor sempre permanece como dor.
Instruções
Passo 1
Permita-se sentir a tempestade de emoções para tornar mais fácil superar o fim do relacionamento. Não guarde os sentimentos para si mesmo, relaxe, chore, grite no travesseiro. As emoções que não encontraram uma saída, escondidas nas profundezas da consciência, ainda o perseguirão e, mais cedo ou mais tarde, se farão sentir por uma depressão prolongada ou mesmo por doenças psicofísicas. E depois de sentir toda a dor que você realmente sente, mais cedo você voltará aos seus sentidos.
Passo 2
Não se retire para dentro de você. Comunique-se com seus entes queridos, peça-lhes apoio. Ficando sozinho por muito tempo com suas próprias tristezas, você fica privado da oportunidade de olhar as situações do outro lado. Você começa a sentir uma sensação de desesperança, então a ajuda de outros será simplesmente inestimável: você verá que eles também têm coisas para fazer e têm preocupações, o que significa que a vida continua, e ainda há um lugar para eventos agradáveis e úteis iniciar.
etapa 3
Deixe de pensar sobre seus próprios problemas. Use o método M. Mitchell, que ela deu à heroína de seu romance Scarlett O'Hara, pense nos problemas de amanhã ou depois de amanhã. Melhor ainda, "mais tarde", num futuro incerto, quando a tensão diminuir e houver oportunidade para uma avaliação menos emocional da situação.
Passo 4
Lute contra seus próprios medos. Eles provavelmente irão lançar um ataque surpresa enquanto você estiver enfraquecido. Não se permita pensar que isso é o fim, que você nunca mais terá essa felicidade / homem / relacionamento novamente. Lembre-se de que suas crenças podem influenciar sua visão de mundo e, portanto, sua vida.
Etapa 5
Marque uma consulta com um psicólogo. Ele o ajudará com a ajuda de técnicas especiais para "trabalhar" os sentimentos, sair da depressão, responder a si mesmo às perguntas que o perseguem. Ou simplesmente ligue para a linha de apoio, escreva cartas em algum fórum ou site da Web sobre tópicos de sua preocupação. Esta técnica dá, embora não imediatamente, mas um alívio tangível.
Etapa 6
Comece uma nova vida. Altere tudo o que achar adequado. Encontre um hobby incomum para você, mude de local de trabalho, residência, se sentir essa necessidade. Como último recurso, é só mudar de imagem: corte o cabelo, atualize parte do guarda-roupa. Depois de passar por todas as etapas anteriores, você provavelmente já deseja algo novo.
Etapa 7
Trabalhe na sua percepção de si mesmo. Um homem não deve se tornar o centro do universo para você. Isso geralmente acontece com mulheres com baixa autoestima, elas têm certeza de que só são felizes por estarem em um relacionamento. Aprenda a aproveitar todos os aspectos da vida. Então você sentirá sua plenitude e novos relacionamentos não o deixarão esperando, dando-lhe uma nova porção de emoções agradáveis.
