O divórcio é um acontecimento desagradável na vida de uma mulher, que deve ser capaz de sobreviver com a menor perda possível. Se todos os sinais de depressão estiverem presentes, uma ação urgente é necessária.
Necessário
- - inscrição na academia ou piscina;
- - música para meditação;
- - curso de literatura ou vídeo sobre ioga;
- - consulta de um psicólogo.
Instruções
Passo 1
Tente analisar a situação com sobriedade e imparcialidade: qual foi a culpa do divórcio? O que você ganhou e o que perdeu ao fazer isso? Se também houver culpa sua no que aconteceu, não se concentre muito nisso, apenas tire certas conclusões para não repetir os erros chatos novamente.
Passo 2
Comece a viver com uma lousa em branco. Você tirou conclusões, ganhou experiência de vida, considera o que aconteceu filosoficamente. Muitas mulheres passam por situações semelhantes à sua e então encontram um novo amor verdadeiro. Não pense que tudo está perdido - tudo está apenas começando para você!
etapa 3
Não se dê bem com a imagem de uma mulher abandonada, uma vítima. Não deixe que os outros sintam pena de você, tente não dar a eles um motivo para isso. Posicione-se como uma mulher livre, sem o peso de quaisquer problemas.
Passo 4
Deixe de lado sua culpa. Lembre-se de que todos têm o direito de cometer erros. Não se empolgue com a autocrítica, disso ainda nada mudará. Se você for culpado de algo, apenas aceite e tente não cometer os mesmos erros no futuro.
Etapa 5
Tente ver os aspectos positivos de cada situação. Lembre-se de toda a negatividade que a conectou com seu ex-marido, de todas as suas deficiências. Você sempre teve que limpar suas meias sujas? Você já lutou em vão contra o hábito de comer em frente à TV e sofreu com seu ronco alto à noite? Ele estava com ciúme irracional de você e restringindo sua liberdade pessoal? Está tudo acabado agora! Aproveite o fato de que ninguém controla você, ninguém mais viola a ordem e a limpeza do seu apartamento, etc.
Etapa 6
Trabalhe para elevar sua auto-estima se achar que não é digno de amor, que não é interessante para os homens, que não é bonita, etc. Encontre um hobby que goste, amplie seus horizontes, vá à academia, piscina, salões de beleza, etc.
Etapa 7
Preencha sua vida cotidiana com uma variedade de atividades, trabalho, comunicação. É importante alternar corretamente o trabalho e o descanso, caso contrário, você pode pegar a síndrome da fadiga crônica. Nas horas vagas do trabalho, participe de sessões de massagem, faça meditação e ioga.
Etapa 8
Controle seus próprios pensamentos. Desista do hábito de repassar a mesma situação cem vezes em sua cabeça. É importante entender que o que aconteceu já passou. Seu passado, seja ele qual for, não pode ser mudado, mas você pode trabalhar no presente e no futuro.
Etapa 9
Esforce-se para manter sua perspectiva positiva. Tente não perder a fé em um futuro brilhante, espere que ainda haja muitas coisas boas pela frente e você definitivamente encontrará seu verdadeiro amor.
