Esta é uma habilidade bastante importante que nem todos possuem. Para superar essa barreira, é importante entender de onde vem a impossibilidade de dizer “não” mesmo quando se quer.
Porque apenas o seu desejo pessoal pode ser a razão de sua ação ou inação. Tudo o mais será violência, em qualquer embalagem que possa ser embrulhada por aqueles que querem tirar algo de nós. E ninguém tem o direito de considerá-lo um egoísta se você recusou alguém. Um egoísta sempre exige a realização do que é útil e importante para ele, ele pensa apenas em si mesmo e vive apenas para si mesmo. E quem tem medo de recusar - na verdade, não vive para si nem para os outros.
Se você não pode recusar e fazer o que eles são forçados a fazer, você o faz sem alma, sem desejo, o que significa que está indo mal. Você mesmo e quem pediu sofre com isso, ou seja, ou não tem benefício, ou tem muito pouco, ou está “podre”. E isso gradualmente leva à insatisfação, estresse e ressentimento de ambos os lados.
Pergunte a si mesmo: "O que eu quero?" Você pode responder a esta pergunta? Você tem coragem de escrever 5, 10, 100 de seus desejos e metas para hoje, por um mês, por 10 anos? Do contrário, você não vive para si mesmo. Você constantemente faz o que outras pessoas decidem por você, e elas controlam sua vida. Portanto, quando você diz não a eles, está simultaneamente dizendo sim a si mesmo. É importante para você?
Se uma pessoa não valoriza e não ama a si mesma, ela não pode recusar um pedido, mesmo que realmente não goste. Porque ele acredita que os outros sabem melhor do que ele precisa. Portanto, é importante entender o que o leva a concordar em fazer o que não quer fazer: um desejo sincero de ajudar ou um desejo de ser considerado bom? A segunda opção é a mais indesejável: por que você deveria provar e demonstrar que é bom? Qualquer pessoa inicialmente não é pior ou melhor do que as outras, e você não é exceção.
Claro, temos medo de ofender com a recusa, porque desde a infância fomos ensinados a ser obedientes, confortáveis para os outros. Faz tempo que demonstramos isso, mas a agressão foi se acumulando por dentro, que é como eles chamam: agressão interna. Ou seja, do lado de fora, uma pessoa pode parecer uma criatura doce e benevolente, mas por dentro ela tem um vulcão adormecido, que de vez em quando ferve com explosões de raiva. E isso é muito perigoso - esse surto em público pode levar a uma briga, uma ruptura nas relações e outras consequências graves. E para uma pessoa que acumula agressividade, também está repleta de doenças psicossomáticas.
Para aprender a dizer “não” corretamente, com ética, sem irritação, você precisa se ouvir com muita sensibilidade. Pessoas sábias dizem que ser honesto consigo mesmo é o melhor exercício para uma pessoa. Reserve um tempo para lembrar e anotar aqueles momentos em que você não pôde recusar, embora fosse contra o pedido. É imprescindível anotar - isso é importante, porque neste momento o seu subconsciente está funcionando, ajudando a entender mais profundamente o problema. E escreva por que você não pôde recusar - você estava com medo de ofender, você não ousou, só porque estava acostumado a fazer isso. Este exercício simples o ajudará a entender o problema e entender suas raízes.
1. Você pode confiar em suas próprias regras e princípios. Se não estiver em suas regras emprestar dinheiro ou dirigir seu carro, esse será um bom motivo para recusar. As pessoas respeitam as regras.
2. Planejando seus negócios. Quando um mês e ainda mais uma semana são programados à frente, você pode simplesmente dizer que esse tempo já foi planejado para você, e será verdade.
3. Fale sobre seus sentimentos em relação ao pedido: que te incomoda, que você não gosta e assim por diante - dependendo do motivo do pedido. As pessoas, via de regra, também respeitam os sentimentos.
Se nenhuma dessas técnicas ajudar, pense - você também não "sentou na sua cabeça" por aqueles ao seu redor? Na maioria das vezes, a resposta será sim. Em seguida, releia tudo desde o início e reflita sobre qual dos pontos "afunda" em você.
Como aprender a dizer "não" na prática - no próximo artigo.
