Você já teve que recusar alguém pelo menos uma vez na vida? Em vez de um "sim" caloroso e gentil para dizer um "não" frio e impiedoso? Se fosse necessário, você entenderia perfeitamente a diferença entre essas palavras. Mas há muitas pessoas que simplesmente não sabem dizer não. Não é capaz ou não quer? Acontece - eles não querem! Eles não querem ser atormentados por um sentimento de culpa e constrangimento por sua recusa, corar e dar desculpas. É muito mais fácil dizer sim. Embora estejam bem cientes de que isso pode ser seguido por muitos problemas e aborrecimentos …
Instruções
Passo 1
Então, como você aprende a dizer não? Esta é uma tarefa bastante difícil, mas bastante realista. E você tem que começar por você mesmo. Precisamente de si mesmo, já que de forma alguma você pode mudar um velho amigo que por horas reconta a história de outro drama de amor pelo telefone, ou colegas que, com sua resignação, colocam sobre seus ombros o trabalho mais ingrato.
Passo 2
É tanto mais inútil criar filhos já adultos que, depois de atirar cães, gatos, netos em ti, partem por todas as férias para passear com os amigos. Claro, ajudar amigos, familiares e amigos é nosso dever sagrado. E isso é ótimo! Mas quem disse que isso deve ser feito às custas de si mesmo - às custas da própria saúde e do tempo livre?
etapa 3
É imperativo lembrar que você e somente você é o mestre de sua vida. E ninguém, lembre-se, ninguém pode forçá-lo a fazer algo contra a sua vontade! Antes de dizer o próximo "sim", pergunte-se: "É realmente necessário?" Uma pessoa pode viver sem a sua ajuda? Afinal, não existem situações desesperadoras e, se houver, serão muito raras. E uma amiga encontrará alguém para contar sobre sua vida pessoal, os colegas cuidarão do trabalho sozinhos e os filhos sairão de férias com a família inteira. Portanto, não há necessidade de se preocupar com as preocupações dos outros, considerando-se "a última esperança".
Passo 4
Portanto, antes que seja tarde demais (e nunca seja tarde demais), vamos aprender a dizer um "não" decidido. Para começar, pratique na frente de um espelho. Uma expressão facial rígida deve ajudá-lo nisso, sua voz deve ser calma e decidida. Tente. Ocorrido? Não preveja a reação dos outros com antecedência, apenas não pense nisso. Há muito está provado que quem sabe se recusar e se respeitar é mais respeitado.
Etapa 5
Mais importante ainda, não tente dar desculpas. O culpado geralmente é justificado. Se você achar que é muito difícil, aprenda a recusar as pequenas coisas primeiro. O egoísmo "sadio" ainda não impediu ninguém. Lembre-se de que você não deve nada a ninguém! Viva sua vida. Você tem um. E que ela seja feliz!
