Segundo os cientistas, o potencial do cérebro de cada pessoa no curso de nossa vida diária é aproveitado, na melhor das hipóteses, pela metade. Existem maneiras de fazer seu cérebro funcionar de forma mais rápida e eficiente?
Como fazer seu cérebro funcionar melhor?
O potencial do cérebro pode ser ativado como resultado de certas ações. Para que o cérebro humano comece a trabalhar com a máxima eficiência, você precisa seguir regras simples.
1) Você precisa praticar esportes. O aumento do suprimento de sangue permite que as células cerebrais funcionem com muito mais eficiência.
2) O cérebro é chamado de máquina de memória. Para que funcione melhor, você precisa treinar constantemente sua própria memória. Tente se lembrar nos mínimos detalhes de certos estágios de sua vida, pratique a memorização desta ou daquela informação - memorizar poesia ajuda muito.
3) Livre-se dos maus hábitos. O álcool mata lentamente as células cerebrais, mas a nicotina contribui para a vasoconstrição, que restringe o fluxo sanguíneo para o cérebro. Pelo contrário, um estilo de vida saudável promove a atividade mental.
Mas isso é geral, e agora vamos examinar certas situações da vida nas quais você precisa obter um resultado rápido com base nas habilidades mentais.
Muitas vezes, na vida de muitas pessoas, surge uma situação em que, imediatamente após o despertar, é necessário resolver com urgência este ou aquele problema de natureza doméstica ou financeira. Como fazer seu cérebro funcionar de manhã? Depois de acordar, você deve fazer vários exercícios físicos intensos em um ritmo acelerado e, em seguida, lavar-se com água fria (ou melhor ainda, tomar um banho de contraste). Uma xícara de café ou chá forte completará a preparação das células cerebrais para o trabalho ativo subsequente.
Como fazer seu cérebro funcionar depois de uma noite sem dormir? Se a noite foi sem dormir, você deve tentar reservar 10-15 minutos para dormir um pouco, ou pelo menos tirar uma soneca. Como regra, esse tempo é suficiente para as células cerebrais entrarem no ritmo necessário. Claro, esse tempo não é suficiente para um bom descanso e dificilmente se deve esperar um alto desempenho neste dia, mas, no entanto, um descanso tão curto, combinado com uma xícara de café ao acordar, irá reduzir um pouco as consequências de uma noite sem dormir.
Como fazer seu cérebro funcionar antes de um exame? Para conseguir um trabalho eficaz do aparelho cerebral antes dos próximos exames, é necessário observar estritamente o regime de sono e vigília alguns dias antes do exame, enquanto a duração do sono deve ser de pelo menos 8 horas. Além disso, você não deve mergulhar nos estudos. É necessário alternar entre o estudo das ciências e o descanso. Os especialistas recomendam que, a cada 3 horas de exercício, dê ao cérebro a oportunidade de descansar pelos próximos 45 minutos.
