Sabe-se que uma pessoa usa o cérebro apenas 10%. Esta afirmação é considerada um antigo mito imbatível. E ainda, ao longo de suas vidas, a maioria das pessoas não usa seus cérebros 100%. Acontece que o cérebro, como qualquer músculo do corpo, pode ser treinado pela realização regular de certos exercícios.
Instruções
Passo 1
Altere o início do dia normal. Todas as manhãs, quando você acorda para trabalhar, você realiza as mesmas ações, seu cérebro nesta hora funciona no piloto automático. É necessário forçar o cérebro a funcionar de forma diferente, para lhe dar uma nova tarefa. Por exemplo, vá ao banheiro com os olhos fechados e escove os dentes. Nessa situação, o cérebro começa a funcionar de uma maneira diferente, em uma nova velocidade, já que você surgiu com uma nova tarefa para ele.
Passo 2
Substitua os caminhos familiares por novos. Por exemplo, escolha um novo trajeto de casa para o trabalho, seja caminhando ou dirigindo. Se for difícil, conte o número de passos de sua casa até o estacionamento ou ponto de ônibus. Tente se lembrar de banners ou placas de sinalização que estão em seu caminho usual.
etapa 3
Reorganize os móveis em casa ou simplesmente reordene os itens em sua mesa. O cérebro terá que se lembrar do novo arranjo das coisas, o que levará ao recrutamento de novas células cerebrais que antes estavam inativas.
Passo 4
Leia livros em voz alta. Quando você lê em voz alta, seu cérebro é 60% mais produtivo do que quando está lendo para si mesmo.
Etapa 5
Pratique esportes. Os cientistas provaram que, com a atividade física regular, a função cerebral melhora. Os experimentos foram realizados em ratos, eles correram em uma roda em movimento. Uma análise posterior mostrou que esses roedores têm o dobro de células na região do cérebro que é responsável pela memória e aprendizagem.
Etapa 6
É preciso desenvolver o pensamento. Diferentes áreas do cérebro se desenvolverão com a ajuda de diferentes exercícios. Torne uma regra escrever um pequeno texto todos os dias com a mão esquerda, se você for destro, e vice-versa. Experimente novos sabores constantemente, explore novos lugares.
Etapa 7
Ser curioso. O cérebro tende a ser curioso. Torne uma regra perguntar pelo menos dez "porquês" por dia. E você ficará surpreso com quantas novas oportunidades se abrirão para você.
Etapa 8
Resolva enigmas e palavras cruzadas. Qualquer tarefa, seja um quebra-cabeça ou palavras cruzadas, todas ativam perfeitamente o cérebro.
Etapa 9
Limite a ingestão de álcool. Todo mundo sabe há muito tempo que o álcool prejudica as células cerebrais. Também foi mostrado que torna mais difícil recuperá-los.
Etapa 10
Desenvolva e melhore continuamente suas habilidades. Resolva palavras cruzadas mais complexas, aprenda e pratique novas formas de bordar, leia mais novos livros. Ao aprimorar constantemente suas habilidades e alcançar melhores resultados, seu cérebro estará sempre saudável.
