Mesmo as pessoas calmas, devido ao cansaço e à tensão nervosa, podem se soltar e começar a se comportar de forma agressiva. Eles então se arrependem de sua intemperança e pedem desculpas. Mas se isso começou a acontecer com cada vez mais frequência, você precisa pensar sobre a questão: como conter sua agressão. O comportamento impróprio prejudica principalmente o próprio agressor, criando problemas para ele no trabalho e em sua vida pessoal.
Instruções
Passo 1
Tente encontrar a resposta para a pergunta: o que em geral o faz mostrar agressividade, comportar-se de maneira destemperada? Seja extremamente honesto e imparcial. Não se console com argumentos como: "O que posso fazer, todos em nossa família eram tão temperamentais, você não pode discutir com a genética." Esta é apenas uma desculpa para sua própria fraqueza e licenciosidade.
Passo 2
Se suas explosões de agressão são causadas por problemas no trabalho ou na vida familiar, inspire-se para que esses problemas não desapareçam de tal comportamento, mas só irão piorar. Afinal, você mesmo cria para si a reputação de rude desavergonhado e brigão que, por uma mera ninharia, pode atacar outra pessoa. Você provavelmente não gostaria de se comunicar com esse assunto. Melhor tentar resolver esses problemas, então não haverá motivos para irritação e agressão.
etapa 3
Freqüentemente, a agressão, especialmente no círculo familiar, é causada por uma incompatibilidade no sistema de valores. Muitas vezes, é difícil para os pais aceitarem a ideia de que os filhos não querem seguir seus passos, continuar a dinastia, vestir-se da maneira errada, ouvir música errada, etc. Como resultado, surgem queixas mútuas, mal-entendidos, censuras, o que só agrava a situação. E daqui para a agressão um passo. Portanto, se você é justamente um desses pais, procure entender que, embora seus filhos lhe devam muito, não devem considerar suas opiniões e gostos os únicos corretos e verificar cada passo com seus desejos. Assim que você se acostumar com a ideia de que eles podem ter pontos de vista, gostos e hobbies completamente diferentes, sua agressividade começará a desaparecer.
Passo 4
Comporte-se da mesma maneira se estiver incomodado com alguém de seus conhecidos, colegas. Basta aceitar que todos têm o direito de ser diferentes de você, de se comportar de maneira diferente. Ou pelo menos tente minimizar a comunicação com essa pessoa. É melhor do que jogar seu aborrecimento sobre ele.
Etapa 5
Se a agressividade é causada por excesso de trabalho, físico e psicológico, não deixe de descansar, mude o ambiente. Você também pode tomar sedativos conforme indicado pelo seu médico. Aprenda a técnica da auto-hipnose. Tudo isso o ajudará a conter a agressão.
