Para aprender como fornecer ajuda psicológica a outras pessoas, você precisa começar por si mesmo. Para verificar seus próprios conselhos sábios que está pronto para dar às pessoas, a consulta que você arranjar para si mesmo para testar suas habilidades para o trabalho árduo de um psicólogo ajudará.
Instruções
Passo 1
Primeiro, coloque suas preocupações no papel. Agora imagine que um ente querido se aproximou de você com eles. Que conselho você daria a ele? Escreva tudo o que vier à mente. Depois de um tempo, volte às notas e escolha as melhores recomendações. Declare-os claramente.
Passo 2
Não seja limitado pela teoria. Desenvolva orientações simples e compreensíveis para você mesmo que sejam úteis para os outros. Por exemplo, depois de descobrir que a música de Mozart ajuda a aliviar o estresse, ouça-a regularmente e observe a dinâmica positiva - sono melhorado, desaparecimento da irritação, etc.
etapa 3
Ao lidar com seu próprio problema, faça a si mesmo perguntas que possam esclarecer a situação. Por mais difícil que seja, você precisa enfrentar a verdade, especialmente quando as dificuldades estão associadas a emoções tão fortes como o medo. Pergunte a si mesmo do que tem medo quando, por exemplo, não pode estar em uma sala sem luz. Não se intimide com a resposta - passar pelos chamados pontos fracos o levará a uma solução para o problema.
Passo 4
Certifique-se de procurar várias opções para sair de circunstâncias difíceis, não se limite a uma, mesmo que pareça a mais correta. E se lhe parece que não há saída, não desista. Reflita, analise e um dia verá que estava claramente exagerando a escala do desastre.
Etapa 5
Você também pode tentar o papel de um consultor, comunicando-se em vários fóruns onde as pessoas procuram conselhos sobre certas circunstâncias da vida. Você não deve fingir ser um psicólogo - dê recomendações diárias e observe a reação aos seus comentários. Se for negativo, não se ofenda de forma alguma. Tente descobrir o que ofendeu seu interlocutor virtual. Seja gentil, seja paciente.
Etapa 6
Dar conselhos aos outros é um exercício popular e completamente fácil. Você pode dominá-lo perfeitamente. Mas o mais valioso serão as recomendações que você testou em si mesmo e implementou com sucesso.
