Quanto mais você complexo sobre algo, mais as pessoas percebem. Em toda a extensão, tal declaração se refere a um complexo muito comum de completude. Como você pode superar isso, parar de se preocupar com o excesso de peso?
Instruções
Passo 1
O peso não é o único parâmetro para avaliar uma pessoa por outras. Encontre em você as qualidades que podem ser apreciadas, concentre-se nelas e não no peso. Não se auto-deprecie.
Passo 2
Lembre-se de que não é o excesso de peso que é terrível, mas os problemas psicológicos que ele causa, complexos, experiências, medos. Se uma garota tem o nariz arrebitado, ela pode transformá-lo em uma individualidade, ou talvez em um problema que interfere em toda a sua vida. O mesmo acontece com o peso. Mude sua atitude em relação a ele se não conseguir se livrar dele, e isso se tornará muito mais fácil para você.
etapa 3
Substitua o medo de que seu ente querido vá deixá-lo por causa do excesso de peso por outro medo. Fique com medo de que ele possa deixá-lo não por causa do peso, mas por causa de sua aversão por você mesmo. Afinal, é muito difícil amar uma pessoa que não se ama e não se respeita. Pode ser tão cansativo que nenhum sentimento permanece. Portanto, ame-se com todas as vantagens e desvantagens de quem você é. Se você não conseguir fazer isso sozinho, entre em contato com um psicólogo.
Passo 4
Trabalhe para reduzir o peso. Decida sobre a sua motivação: se você quer perder peso para o bem dos outros, seus pontos de vista entusiasmados, isso não é muito eficaz. Convença-se de que está perdendo peso para sua saúde, para seu próprio bem.
Etapa 5
Seja crítico e objetivo sobre as avaliações que outras pessoas fazem de você. Talvez as pessoas invejosas chamem você de gordo e feio. Analise a situação, não acredite em tudo que ouve. Tente amar cada quilograma e centímetro do seu corpo e lembre-se de que você é um indivíduo e uma personalidade brilhante.
