Em psicologia, o conceito de “complexo de sacrifício” é interpretado como a abnegação do indivíduo pelo bem dos outros, em nome dos entes queridos. A pessoa busca receber amor dessa forma, sem conhecer outras maneiras. Ao mesmo tempo, a vítima muitas vezes odeia aqueles por quem, de fato, ela se renuncia. Esse estado interno é penoso, suprime a individualidade, priva as cores da vida. Você só pode se livrar do complexo de vítima trabalhando seriamente em si mesmo.
Instruções
Passo 1
Pare de reclamar, sentir pena de si mesmo e contar a todos sobre seus infortúnios. Perceba que este é um exercício completamente inútil, porque reclamar constantemente não resolve seus problemas. E quanto mais você sente pena de si mesmo, mais cresce sua indecisão interior e descrença em sua força. Prática: estabeleça um dia para você (pelo menos meio dia) durante o qual você nunca reclamará ou se arrependerá. Se você tiver sucesso - elogie a si mesmo, porque você já se tornou mais forte. Se não funcionar, tente novamente e novamente. Logo você mesmo perceberá que a atitude dos outros em relação a você mudou, você começará a ser respeitado. Não imediatamente, não em um instante, mas - eles certamente começarão.
Passo 2
Perceba o fato: tudo o que acontece em sua vida é obra de suas próprias mãos. Só você e ninguém mais pode decidir quem e o que você deve ser - uma mulher forte, autossuficiente e autoconfiante ou uma sofredora crônica, que está sempre mal, com uma aparência miserável e uma expressão sombria no rosto.
etapa 3
Não faça por outras pessoas, mesmo as mais próximas de você, o que elas podem fazer por si mesmas. A bondade infinita para com os outros é, sem dúvida, boa, mas não ilimitada. Não assuma as responsabilidades dos outros, com isso você estimula a preguiça deles e provoca arrogância e grosseria, e não o amor e o reconhecimento com os quais você está contando. Muito provavelmente, muito em breve você começará a irritar com suas ações as pessoas por quem está tentando, e um pouco mais tarde, elas começarão … a esfregar os pés em você. Pense nisso.
Passo 4
Concentre-se nos aspectos positivos da vida. Infelizmente, é impossível viver sem problemas, mas aprender a tratá-los como fenômenos da vida desagradáveis, mas superáveis, está ao alcance até mesmo de uma pessoa fraca. Além disso, quaisquer obstáculos têm o objetivo de fortalecer o caráter e não destruir a personalidade. Não sucumba às torções do destino, tente manter a integridade da natureza e da individualidade. Em vez de se preocupar com dificuldades temporárias e contratempos futuros, pense no que é bom em sua vida. E deve estar aí, você só precisa querer ver e apreciar.
Etapa 5
Se todos os seus esforços para se livrar do complexo de vítima não trouxeram resultados positivos, consulte um psicanalista ou um bom psicólogo. Em nenhum caso não deixe tudo como está, não complique ainda mais a sua vida, não suprima a sua individualidade. Não se torne o complemento de outra pessoa pela qual você tem que se sacrificar. Lembre-se de que você é, antes de tudo, uma pessoa. Especialistas qualificados certamente o ajudarão, mas apenas com uma condição - se você mesmo está determinado a mudar, se você realmente deseja renunciar à posição de vítima.
