Freqüentemente, voltando para casa, trazemos conosco emoções negativas, mau humor, pressentimentos e outras "alegrias" duvidosas da vida. Há muitas maneiras de se recuperar de um dia negativo, desde tomar vários comprimidos até praticar ioga. Mas vamos tentar relaxar com música.
Instruções
Passo 1
Os cientistas há muito entenderam que a música certa pode ter um efeito benéfico no bem-estar, no humor e até no intelecto. Para se acalmar, primeiro você precisa encontrar as peças adequadas.
É desejável que essas obras não contenham palavras e não sejam a personificação da música moderna da moda: três acordes e som eletrônico. Quanto mais instrumentos clássicos forem usados em uma peça, melhor para você.
Passo 2
Escolha música com um "humor positivo". Canções tristes só podem agravar sua condição. Dê preferência a músicas de sabor otimista.
Mantenha-o calmo, relaxante, silencioso: não toque a música no volume máximo. Será ótimo se os sons da natureza forem ouvidos no trabalho. A propósito, eles contribuem perfeitamente para o relaxamento - o barulho da chuva, os gritos dos golfinhos, o canto dos pássaros acalmam os nervos em frangalhos.
etapa 3
Cuide das condições de conforto com antecedência. Ventile a divisão para que haja ar fresco na divisão. Desligue a luz forte - é provável que apenas atrapalhe e irrite você. E, claro, esconda seu telefone para que nada nem ninguém o distraia de sua sessão de musicoterapia.
Passo 4
Deite-se na cama, assuma a posição que for mais confortável para você e tente relaxar completamente o corpo. Respire regularmente e profundamente. Ligue a música, feche os olhos e aprecie o som e as imagens agradáveis que nascem na sua cabeça. Depois de algum tempo, você notará como todo o negativo acumulado gradualmente dá lugar a uma onda de emoções positivas e vitalidade.
