É impossível erradicar hábitos que foram incutidos desde a infância. As avós nos alimentaram com mingaus com manteiga e tortas. Além disso, o estresse diário é levado à geladeira. Mas existem maneiras de desviar sua mente de pensar em comida.
Instruções
Passo 1
Encontre um hobby. Pode ser bater um papo na Internet ou ler um livro interessante. Lendo um romance fascinante, você pode ser mentalmente levado para os tempos distantes de cavaleiros e reis, belas damas e lindos relacionamentos. É improvável que você desista da leitura fascinante por um prato de borscht. Também pode ser patchwork ou perolização. Essas são as atividades que nossas bisavós fizeram. E então, além de ficar satisfeito consigo mesmo e com sua força de vontade, será muito agradável exibir seu bordado.
Passo 2
Passe mais tempo com seus filhos e entes queridos. Você pode convidar sua avó para um passeio no parque, levar seus filhos com você e relembrar os momentos divertidos juntos. Os pais ficarão imensamente gratos por esses momentos felizes que passaram juntos. E você pode facilmente pular uma das refeições desta forma.
etapa 3
Tente não se preocupar com tudo. Vale a pena relaxar e reservar um tempo para si mesmo. Para isso, desligue os telefones, coloque uma música agradável e uma lâmpada de aroma com óleo relaxante de lavanda ou sândalo. Será útil tomar um banho relaxante com decocções de ervas ou óleos essenciais. Lembre-se de tomar um banho relaxante por no máximo 20 minutos. Os pensamentos sobre comida irão embora com certeza. Só não se esqueça de consultar um especialista sobre o efeito dos óleos, caso contrário, aplicando todos os óleos indiscriminadamente, pode obter o efeito contrário. Assim, o óleo de laranja e o óleo de bergamota aumentam o apetite.
Passo 4
Envolva-se em atividades sociais. Ajude o abrigo de animais se você tem carinho pelos nossos irmãos menores. Esta atividade definitivamente não permitirá que você fique quieto ou coma uma torta extra. É bom dar carinho e carinho a quem mais precisa. Durante essas atividades, um sentimento de orgulho por suas ações aumenta, enquanto os pensamentos sobre comida desaparecem em segundo plano.
Etapa 5
Apresente a família e amigos as atividades que você adora. Você pode se inscrever com seus amigos para dança esportiva ou ioga. Você pode compreender em conjunto o básico da dança do ventre, o que irá distraí-lo perfeitamente de pensamentos sobre pãezinhos ricos e bolinhos gordurosos. Além disso, ao fazer essas danças, você pode perder alguns quilos extras. Mas antes de começar a praticar ativamente, não se esqueça de consultar seu médico se houver alguma contra-indicação.
