A auto-hipnose há muito faz maravilhas. O principal é acreditar com toda a sua alma no que você diz a si mesmo. Em nossa vida difícil, muitas vezes precisamos ser resistentes ao estresse e não sucumbir à depressão. Para fazer isso, você precisa se inspirar com mais frequência de que sempre há uma saída para qualquer situação e que tudo ficará bem no final.
Instruções
Passo 1
Qualquer auto-hipnose requer relaxamento. Tome um banho de espuma perfumada, ouça uma música agradável e só então comece a falar consigo mesmo. Assim, você alcançará um resultado positivo mais rápido do que se se posicionar para um positivo, ficando em um engarrafamento ou em uma fila enorme na loja.
Passo 2
Faça aulas de auto-hipnose regularmente, tente praticar esse procedimento diariamente na frente de um espelho por 10-15 minutos.
etapa 3
A seleção de frases é considerada especialmente importante, você pode lê-las em livros, ouvir em portadores de áudio, mas o mais importante, tenha em mente que você deve entender cada palavra que você pronuncia. Se você não gostou de alguma coisa, substitua por um sinônimo, seu objetivo é sentir conforto espiritual, e não pensar no que está dizendo. A duração do texto é selecionada individualmente. Talvez você seja mais receptivo a uma auto-hipnose curta, ou talvez textos de 2 a 3 páginas funcionem para você.
Passo 4
Lembre-se de que em qualquer auto-hipnose é proibido usar as palavras "não" e "não". Qualquer negação só pode causar algo negativo em seu subconsciente. A auto-hipnose está ajudando o subconsciente (e não atuando) na formação de certas imagens. Portanto, não pronuncie frases de auto-hipnose impensadamente, apenas as leia indiferentemente de um pedaço de papel. Deixe algumas imagens e situações aparecerem em sua mente. Imagine o som do mar, o canto dos pássaros, etc. Imagine navegar em um oceano quente ou andar de conversível. Pensamentos positivos irão adicionar efeito às palavras que você fala. E tudo isso em conjunto fará com que você acredite que tudo em sua vida ficará bem.
Etapa 5
Não espere mudanças em você imediatamente. Deixe o bom humor se tornar uma tradição e um bom hábito. E pare de ver apenas o que há de ruim em tudo. Talvez enquanto você se convencer de que tudo ficará bem com você, na verdade, tudo está dando certo há muito tempo.
