Para muitos, a manhã é uma hora desagradável do dia. Especialmente se você precisar acordar cedo e mergulhar no trabalho ou nas tarefas domésticas. Mas o sucesso ama pessoas ativas e entusiasmadas. Como começar o dia para que corra o melhor possível?
- Você não deve pular repentinamente da cama à primeira chamada do despertador. Permita-se mergulhar um pouco na cama, se possível sem pensar nos negócios e problemas que virão. Relaxe sua mente.
- A segunda etapa para um começo de dia bem-sucedido é a oxigenação. Assim que você sair do êxtase do sono, abra as janelas e aberturas de ventilação da casa. Reabasteça seu corpo com frescor. Deixe-o entrar em sintonia com o ritmo ativo da cidade desperta.
- … Indo para o espelho, sorria para si mesmo. Não importa o que o tempo está fora da janela: chuva ou nevasca. O sol deve estar dentro de você. Sorrindo, você atrai bom humor, bons pensamentos, boas pessoas.
- … Todos sabem que a água é um presente único da natureza que desempenha muitas funções. Adquira o hábito de beber um copo de água morna (com rodela de limão) antes do café da manhã. Revigora, regula a atividade do estômago e dos intestinos e limpa o corpo. Além disso, lave o rosto com água fria e tome um banho frio.
- Esta refeição é a base do dia. Portanto, uma salada leve é indispensável aqui. Os especialistas aconselham começar o dia com cereais ou omeletes. Em vez do café normal, é melhor usar suco ou chá.
- … Defina um ritmo pela manhã. Podem ser exercícios matinais ou preparação para o trabalho / escola com música. O movimento melhora a circulação sanguínea, inicia todos os processos necessários no corpo. Além disso, essas "danças matinais" o animam e o mantêm com energia ao longo do dia. Lembre-se de que a música deve ser rítmica e leve, para que você não tenha que adormecer na metade.
