Muitas pessoas sabem que a manhã é a parte mais produtiva do dia. Até mesmo as corujas que tiveram a sorte de acordar um dia percebem facilmente pela manhã que é nessa hora que conseguem fazer mais. Os amantes do sono por muito tempo tentam se interromper, ligam o alarme, mas o desligam ao primeiro sinal e adormecem novamente. Como resolver este problema.
Abordagem - ir para a cama mais cedo e levantar não dará resultados. Em primeiro lugar, você pode não adormecer imediatamente e, se adormecer, dormirá até o horário normal.
Existem 2 maneiras de ajudá-lo a começar.
Primeiro, você se levanta e vai para a cama ao mesmo tempo. Podemos dizer que essa abordagem é ideal para a vida moderna.
Em segundo lugar, você vive de acordo com seu próprio biorritmo. Levante-se e deite-se quando seu corpo quiser.
Na prática, nenhum desses métodos funcionará.
No primeiro caso, você deve deitar-se quando seu corpo não estiver cansado e forçar-se a dormir.
No segundo, você definitivamente dormirá mais do que o corpo necessita. Além disso, seu biorritmo pode se perder, então as chances de você sempre acordar cedo e adormecer à noite não são grandes.
Para obter sucesso no despertar precoce, é necessário combinar esses 2 métodos. Vá para a cama quando quiser e acorde com o despertador. Não se preocupe em levantar cedo. Apenas fique sentado. Sente-se um pouco e depois levante-se.
Provavelmente, você não dormirá o suficiente, o que significa que vai querer ir para a cama mais cedo à noite. Faça isso por alguns dias, logo o corpo vai se acostumar com um certo tempo e será fácil para você se levantar.
A mesma técnica funcionará na luta contra a insônia. Vá para a cama quando quiser, acorde com o alarme. Na noite seguinte, o próprio corpo se cansa e tem vontade de dormir.
