Provavelmente, todo mundo tem um estado em que não há energia alguma. E parece que não há forças nem para sair da cama, embora a saúde geral seja normal. Você só pode reabastecer sua própria energia por conta própria, é inútil procurá-la em fontes externas.
Cada pessoa tem um potencial energético muito poderoso, mas nem todos sabem como descartá-lo adequadamente. Na maioria das vezes, a falta de energia vital ocorre devido ao seu bloqueio. A pessoa média apresenta muitas restrições. Tudo começa com pensamentos e atitudes incorretas, e então o corpo começa a responder com bloqueios musculares e grampos que interferem no fluxo livre de energia. Para aumentar seu potencial, ele precisa ser desbloqueado e liberado. Tudo isso não é fácil de fazer, mas movendo-se em pequenos passos e aplicando esforços diários, depois de um tempo você notará o resultado.
1. Aprenda a relaxar seu corpo e mente
Mente e corpo estão intimamente relacionados. Qualquer estresse ou emoção reprimida se reflete no corpo na forma de tensão e grampos. É muito importante reservar um tempo para relaxar todos os dias. A melhor maneira é a meditação. Para começar, você pode usar aplicativos de meditação dedicados ou fazer aulas em grupo. Em muitas escolas de ioga, as meditações sonoras são realizadas usando um gongo ou tigelas tibetanas. Se não for possível frequentar as aulas, procure um local onde ninguém o incomode e dedique pelo menos 15-20 minutos por dia ao relaxamento completo. Trabalhe na respiração adequada.
2. Trabalhando com o corpo
A atividade física é muito importante para o corpo, pois inicialmente a pessoa não foi criada para um estilo de vida sedentário. Trabalhe sua postura. É muito útil fazer ioga e alongamento. Alongue os músculos após qualquer carga de força.
3. Práticas de energia
É uma das mais antigas e famosas - ginástica de qigong. É melhor fazer algumas aulas individuais com um treinador.
4. Massagem
Encontre um massagista que se adapte a você e faça um curso de massagem manual.
5. Nutrição
Fast food, produtos de farinha branca, açúcar, excesso de sal - todos esses produtos consomem muita energia do corpo para processá-los. Ao mesmo tempo, eles são completamente inúteis. A nutrição é a base dos alicerces, a formação de hábitos alimentares corretos é a base do equilíbrio energético.
6. Água
Comece o dia com um copo d'água. Beba 1,5-2 litros de água durante o dia. Idealmente, exclua todas as outras bebidas. Se você não consegue viver sem café, pelo menos limite a quantidade e não beba café instantâneo.
7. Acorde cedo
Se você tiver a oportunidade de ir para a cama antes da meia-noite, certifique-se de criar o hábito de acordar cedo. Levantar cedo e ser fisicamente ativo dá-lhe o impulso certo para o dia.
8. Trabalho com um psicólogo
Quase todas as pessoas têm problemas que as incomodam de uma forma ou de outra. É melhor não contar aos seus amigos ou familiares, mas procurar ajuda profissional. Consultar um psicólogo é uma prática comum no Ocidente e nos Estados Unidos.
