O ritmo moderno de vida faz com que nos dediquemos cada vez mais ao trabalho. Às vezes não sobra tempo para descanso, relaxamento, comunicação com entes queridos, vida pessoal. Se você já está aproveitando ao máximo o seu tempo e ainda não está satisfeito com os resultados, precisa aumentar sua produtividade. Isso pode ser feito de várias maneiras, considere a mais simples e acessível delas.
Instruções
Passo 1
Planeje ou ajuste sua programação para o dia de manhã cedo, dependendo do seu estado de consciência. Nossa consciência pode trabalhar em um ritmo acelerado e lento. Ao mesmo tempo, a produtividade do trabalho pode diferir significativamente. Você notou que a mesma tarefa às vezes leva dez minutos e às vezes um dia inteiro? Você pode administrar seus negócios de tal maneira que possa realizar todas as tarefas mais desagradáveis e difíceis nos momentos em que a consciência está trabalhando em um modo acelerado. E os mais simples encontram-se em situação de desaceleração do fluxo de consciência.
Passo 2
Determine seu estado de consciência com um teste simples de percepção do tempo. Ao dirigir para o trabalho, preste atenção em como você percebe paradas, cruzamentos e outros sinais de trânsito importantes. Se a consciência for acelerada, mover-se entre as estações de metrô parece uma eternidade. Se diminui a velocidade, parece que as estações estão correndo uma após a outra, a estrada flui imperceptivelmente. O mesmo se aplica a todos os outros "medidores de tempo naturais" - a duração das canções, a duração da subida e descida do elevador, etc. Eles são sempre os mesmos, mas em um estado acelerado de consciência parecem ser mais longos. É nesses dias que você faz as coisas mais difíceis. Deixe as tarefas simples por dias, quando a consciência estiver desacelerada.
etapa 3
Use as oportunidades para controlar a velocidade do fluxo de consciência. Se perceber que está em um estado de letargia por vários dias seguidos, você precisa fazer algo. Este é um indicador de que não há equilíbrio correto de força e energia em seu corpo. A velocidade do fluxo de consciência é como o tônus muscular. É bom sentir-se relaxado às vezes, mas se os músculos estão fracos o tempo todo, não te dá a oportunidade de passar o dia com calma em pé, você vai ao médico. É o mesmo com a consciência. Se você perceber que há uma diminuição crônica na velocidade da consciência, você precisa fazer algo. Pode ser qualquer ação revigorante, alguma experiência nova que você nunca experimentou antes. Às vezes, a resolução de um conflito oculto com entes queridos, um novo amor ou uma série de encontros pode acabar com a letargia. Em geral, você precisa encontrar uma maneira de proporcionar a si mesmo muito prazer e emoções revigorantes e estimulantes. Até mesmo hobbies neste assunto podem ser uma boa maneira de melhorar seu tom de consciência.
Passo 4
Observe a higiene ocupacional. Por saúde ocupacional, os psicólogos entendem a existência de um equilíbrio ótimo entre trabalho e descanso. Em estado de sobrecarga, é inútil tentar aumentar o retorno da sua atividade. Primeiro você precisa se recuperar e, em seguida, definir novos padrões para si mesmo. Tente evitar o excesso de trabalho fazendo pausas pontuais, não sobrecarregando o tempo e não ignore o descanso.
