A confiança pode fazer milagres na vida de uma pessoa. Alivia o estresse constante que ocorre ao se comunicar com estranhos. Graças a ela, a persistência e o desejo de atingir os objetivos traçados manifestam-se apesar de tudo. Com a ajuda dela, você poderá construir a vida dos seus sonhos. Como melhorar a autoestima e aumentar a confiança? Isso é o que será discutido na revisão.
Muitas pessoas querem aprender a confiar em si mesmas, em suas habilidades. Perceba seu valor e exclusividade. Com confiança, você pode encontrar uma saída para sua zona de conforto. Com a ajuda da fé em sua própria força, você será capaz de alcançar alturas tremendas. Mas, primeiro, ele precisa ser elevado a um nível aceitável.
A falta de confiança impede que as pessoas estabeleçam metas ambiciosas, alcancem o resultado desejado e defendam seu ponto de vista. Posteriormente, devido a esse comportamento, pode surgir a depressão. Como ficar confiante, como aumentar a autoestima? Primeiro você precisa descobrir como a falta de fé em si mesmo afeta a vida.
Quando não há certeza
- Existe um sentimento de própria inferioridade. Você constantemente tem que lutar contra os sentimentos de culpa. Além disso, esse sentimento pode aparecer mesmo depois de uma simples conversa com um estranho.
- Há um sentimento de que todos ao seu redor são injustos com você. E o destino e a sorte se afastaram completamente de você.
- Sempre há a sensação de que você cometeu um erro ao escolher um parceiro de vida e de trabalho. Que ninguém te valoriza ou te trata da maneira que você merece.
- Em algum lugar nas profundezas de sua alma está a sensação de que você nasceu para outra vida. No entanto, alguém sempre interfere em alcançar o sucesso e realizar um sonho. Inimigos, malfeitores, concorrentes, entes queridos, circunstâncias da vida - tudo isso não permite que você viva da maneira que deseja.
- Você constantemente inveja todos ao seu redor.
- Constantemente comparando-se com seus amigos mais bem-sucedidos. No entanto, você sempre parece pior.
- Depende da opinião das pessoas ao seu redor.
- Você não compra o que gosta, mas o que é mais barato.
Se você observar em si mesmo pelo menos alguns dos pontos acima, então a auto-estima está em um nível bastante baixo. Como você pode aumentar sua autoconfiança?
Primeiro, você precisa perceber que existem problemas. E eles apareceram por causa de seus erros, e não porque a vida é injusta com você.
Em segundo lugar, desista da autopiedade, pare de culpar as pessoas ao seu redor por seus próprios fracassos.
Terceiro, aprenda a seguir seus próprios desejos e aspirações. Pare de ser liderado por outros.
Endireite-se e mude sua caminhada
Como melhorar a autoestima e aumentar a confiança? Postura ereta, gestos abertos e um andar firme ajudam nisso. Tudo isso é um indicador de uma pessoa que acredita firmemente em suas próprias capacidades.
Portanto, procure andar sempre reto e não olhar para os pés, mas para a frente. A marcha deve ser vigorosa e enérgica. Tudo é bastante simples. Talvez essa simplicidade assuste alguém. Mas se você seguir as recomendações por pelo menos um mês, verá as primeiras mudanças em sua autoestima.
De acordo com vários estudos, a linguagem corporal tem um grande impacto na redução dos níveis de estresse.
Desista do pensamento negativo
Isso é muito mais complicado. Mas você precisa tentar alcançar mudanças de qualidade de vida.
Controlar o diálogo interno é uma ótima maneira de desenvolver autoconfiança e força de vontade. Como aumentar a autoestima e aumentar a autoconfiança? Tente controlar seus pensamentos por pelo menos uma semana. Escreva as crenças negativas que afetam negativamente a determinação, a fé em si mesmo.
Tente provar a si mesmo que é impossível viver sem essas crenças. Ao mesmo tempo, aja como um crítico estrito que trata todas as afirmações com alto grau de ironia. Como resultado, você perceberá que muitas crenças negativas não têm base alguma. É melhor recusá-los.
Também vale a pena anotar todos os seus traços positivos em uma lista separada. Quando a negatividade reina em seus pensamentos, comece a ler. Isso o ajudará a ganhar fé em si mesmo e a se livrar das más crenças.
Pare de mentir para si mesmo
Seja hiper honesto consigo mesmo. Por exemplo, se alguém lhe perguntou sobre o seu hobby e você não quis responder, você precisa encontrar os motivos para isso. Por que você está escondendo seu próprio hobby? Por que você não quer falar sobre suas próprias responsabilidades no trabalho? Provavelmente, no final, você terá que mudar de hobby ou de trabalho para parar de ter vergonha deles.
Não desista imediatamente se não quiser contar a um estranho ou a uma pessoa desconhecida sobre seu trabalho. Mas se você se recusar a contar aos seus melhores amigos sobre seus hobbies, isso já é um sinal sério de que você está fazendo a coisa errada.
Quando você para de esconder uma parte de si mesmo dos entes queridos, imediatamente se sente mais confiante.
