Seis dicas práticas de um psicólogo redator (freelancer) sobre como não enlouquecer trabalhando em casa. Dizemos a você o que é importante considerar para acompanhar tudo e permanecer produtivo.
Em 2020, muitas pessoas enfrentarão o trabalho remoto, e faço isso desde 2017. Durante esse tempo, percebi que o conselho de colocar roupas de trabalho e de casa não funciona. O que então o ajuda a permanecer produtivo? Eu compartilho meus segredos.
Sempre planeje amanhã
À noite, sei que tarefas de trabalho e tarefas domésticas me esperam amanhã. Quando vivia de acordo com o princípio "Vou descobrir à medida que avançar", era catastroficamente incapaz de fazer qualquer coisa e estava em constante ansiedade. O planejamento realmente economiza e acelera as coisas.
Viva pelo regime
Acende-se e apaga-se ao mesmo tempo, pequenos-almoços e almoços também estão dentro do horário, tarefas domésticas à mesma hora, trabalho a horas estritamente designadas. Em geral, meu dia inclui trabalho, cozinhar e limpar a casa, praticar esportes, cuidar de mim + outras coisas quando aparecem (não tenho filhos). Distribuo tudo isso pelo dia, sabendo de antemão o que e quando farei.
Livre-se das perdas de tempo
Isso inclui rolar sem sentido o feed nas redes sociais (assistir memes e vídeos com gatos) e conversar sobre nada. E também os comedores incluem beber chá, pausas para fumar (para quem fuma) e assim por diante. Quando quero descansar, faço um aquecimento ou apenas fico em completo silêncio por alguns minutos.
Descansar
Tento trabalhar de segunda a sexta, e descanso no sábado e no domingo (é mais conveniente para mim), mas às vezes tenho que mudar o dia de folga e o dia de trabalho ou trabalho sete dias por semana. Este último, é claro, não é normal - você precisa descansar. O melhor descanso, se você estiver trabalhando em casa, é sair de casa. Se isso não for possível, então você precisa tentar pelo menos não tocar em nada com o que seu trabalho está conectado (eu tenho em um computador). E também nos finais de semana não respondo a perguntas de trabalho.
Lembre-se de que você não pode ganhar todo o dinheiro
No início da jornada, eu queria fazer o máximo possível, receber e gastar, receber e gastar. Agora, estabeleci para mim mesmo uma taxa pessoal de renda por mês, semana e dia. Às vezes, traduzo isso em volumes de trabalho e me concentro neles. Você pode ter seu próprio marco, mas deve tê-lo, caso contrário, você irá queimar em alguns meses.
Saiba como recusar
Demorei meses para explicar a outras pessoas que eu estava trabalhando e não apenas sentado em casa. É importante ser capaz de recusar pedidos desnecessários, conversas obsessivas e coisas desnecessárias para você. Como nos fins de semana não respondo e-mails de trabalho, então durante o expediente não me distraio com nenhuma besteira.
Você provavelmente já ouviu falar que psicólogos também aconselham separar estritamente as zonas: trabalho, descanso, etc. Isso não me convinha, pelo contrário, se eu mudar vários locais da casa em um dia, fica mais fácil trabalhar. Em geral, o principal é ouvir a si mesmo e procurar a sua própria receita para um trabalho bem-sucedido em casa. Tente construir um horário de trabalho e rotina diária diferentes, equipar seu local de trabalho de maneiras diferentes, dominar a gestão do tempo, etc. O principal é ouvir a si mesmo.
