Muitas pessoas pensam que a depressão é uma doença puramente feminina. No entanto, como mostra a prática, todos os anos milhões de representantes do sexo forte ficam deprimidos. O principal problema com isso é que é difícil para os homens admitir isso, até para si mesmos.
Instruções
Passo 1
Para tirar um homem da depressão, o primeiro e pré-requisito é determinar a causa raiz que a provocou. Os mais comuns deles, por exemplo, incluem doenças, excesso de trabalho e situações estressantes, falta de vitaminas, mudança das estações (depressão do outono), alimentação desequilibrada. No entanto, a depressão pode estar associada a muitos outros motivos, por exemplo, contradições na percepção do próprio "eu", insatisfação consigo mesmo e uma crença inconsciente na própria inferioridade.
Passo 2
Pense no que pode afetá-lo positivamente e no que pode levar ao agravamento do quadro. Se, ao mesmo tempo, perceber que é muito difícil realizar essa tarefa sozinho, entre em contato com os especialistas. Não se guie pela experiência pessoal como modelo de comportamento, visto que cada pessoa é única, portanto, a abordagem deve ser individual.
etapa 3
Pessoas que estão deprimidas tendem a ser agressivas ou provocar outras pessoas a criticá-las, então não se critique ou se defenda. Seja paciente e gentil, mesmo que a pessoa próxima finja não querer se comunicar.
Passo 4
Na comunicação, não ignore, mas mantenha a calma e ouça suas queixas. Mostre que compreende e simpatiza sinceramente, mas não se esqueça que isso não permite palavras convencionais de conforto e incentivo. Mas quaisquer realizações, mesmo pequenas, de uma pessoa que está em tal estado merecem as notas mais altas. Portanto, certifique-se de notá-los e elogiar o homem por eles.
Etapa 5
Crie uma atmosfera que o ajudará a lidar com a depressão mais rapidamente. Certifique-se de realizar o máximo de atividades físicas possíveis todos os dias. Proporcione um bom sono à pessoa. Encha sua casa com aromas naturais agradáveis como lavanda, café ou frutas cítricas. Os chás de ervas e os fitobalmas também têm um efeito positivo. Para um bom efeito terapêutico, deve haver tanta luz quanto possível na casa.
