Mesmo uma pessoa enérgica e amante da vida com um caráter forte pode passar por um período de depressão. Como regra, isso acontece devido a excesso de trabalho, problemas e falhas graves. Tudo começa a aparecer em preto, pensamentos sombrios prevalecem, nada agrada. Principalmente pelo fato de as mulheres serem mais emocionais, a depressão é inerente ao sexo mais fraco. Mas também pode começar em um homem. Como resultado, a família sofre e as coisas vão mal no trabalho.
Instruções
Passo 1
Tente ser paciente e generoso. Entenda, meu marido agora está em um período difícil. Não se ofenda, não o repreenda se ele se tornou altamente emocional, duro, fez reivindicações injustas contra você. O marido simplesmente não é capaz de avaliar objetivamente seu comportamento.
Passo 2
Incentive seu cônjuge de todas as maneiras possíveis, instale nele a crença de que tudo ficará em ordem, os problemas serão resolvidos, o período de fracasso ficará no passado.
etapa 3
Ouça com paciência e atenção se ele quiser falar. Aconselhe sobre o que você acha que deve ser feito.
Passo 4
Mas isso não significa que você tenha que seguir o exemplo em tudo e criar uma atmosfera sombria em casa. Com efeito, neste caso, o estado grave do marido só vai piorar. Pelo contrário, agora é de vital importância para ele receber emoções positivas. Elogie seu marido, tente levá-lo a shows, apresentações, reuniões com amigos, passeios. O principal é que ele não se tranca em quatro paredes sozinho com sua depressão.
Etapa 5
Suprima delicada, mas decisivamente, todas as afirmações como: "Não posso fazer nada, sou um péssimo perdedor, um perdedor, não sou capaz de nada!" Inspirar seu ente querido que mesmo as pessoas mais famosas e talentosas tiveram fracassos, isso é completamente natural. É importante não desanimar e acreditar que tudo vai dar certo.
Etapa 6
Uma rotina diária ordenada, um estilo de vida saudável, um bom sono e uma nutrição adequada desempenham um papel importante na superação da depressão. Tente acompanhar isso. Se possível, especialmente se uma das causas da depressão for o excesso de trabalho no trabalho, você precisa descansar, mudar o ambiente. Convença seu marido a tirar férias, ir a algum lugar em turnê. Se as finanças não permitirem, você pode passar um tempo no campo, com mais frequência sair da cidade, ir para a natureza.
Etapa 7
Quando nenhuma das opções acima traz resultados e a depressão se torna forte e prolongada, você não pode passar sem a ajuda de um psicólogo qualificado. Informe-se sobre um profissional de confiança e convença seu marido a contatá-lo. Sintonize com antecedência para ser persistente.
