Existe um ditado muito bom: “Quem acaba de voltar precisa acima de tudo de férias”. E este é realmente o caso. A reabilitação pós-férias o ajudará a se preparar para o trabalho após as férias.
Ficar sozinho com seus entes queridos
Não há necessidade de planejar encontros imediatamente com uma barulhenta companhia de amigos. Você ainda tem tempo para compartilhar suas impressões. Ao voltar para casa, é importante criar um ambiente confortável para você, rodeado de entes queridos.
Não trabalhe demais
Atirar-se de cabeça em uma pilha de casos de trabalho não vale a pena. É improvável que você consiga fazer muito no primeiro dia, mas certamente você pode se afastar do trabalho. Limpar a escrivaninha o ajudará a entrar no ritmo de trabalho: sacudir a poeira, separar os papéis, fazer uma lista de tarefas pendentes.
Pense agradável
Comece a planejar imediatamente: onde você irá em seguida, onde passará o próximo fim de semana e assim por diante.
Lembre-se do resto
No início, é muito importante compartilhar suas impressões sobre suas férias. Conte aos seus amigos e colegas sobre dias felizes, lembre-se de momentos agradáveis e divertidos com sua família, folheie um álbum com fotos de verão. Junto com as lembranças, o clima de férias exultantes retornará.
Ajuda o corpo
Durante este período, você definitivamente deve incluir frutas cítricas, frutas vermelhas e bananas em sua dieta. Chocolate e cacau são excelentes antidepressivos.
Não se sobrecarregue com as tarefas domésticas, mais frequentemente dê-se a oportunidade de relaxar: mergulhe em um banho perfumado, deite-se na cama por uma hora extra em um fim de semana e outros prazeres.
