Férias - para grande parte da população, são os dias mais esperados do ano. Só durante as férias você pode realmente relaxar, tomar sol na praia, nadar no mar, fazer um lazer ativo … Mas os dias mágicos acabaram, é hora de voltar ao trabalho. O corpo da cobra está no lugar, mas os pensamentos ainda estão distantes. Como você pode recuperar sua eficiência e disposição para o trabalho anteriores?
Instruções
Passo 1
Tente voltar das férias não exatamente na segunda-feira, mas com um pouco de antecedência. Então você terá um ou dois dias em casa para descansar e se recuperar. Durante esse tempo, você pode organizar as coisas, ver e postar fotos na Internet, dormir bem depois de um voo cansativo, se acostumar um pouco com as diferenças de fuso horário. É útil permitir-se algo saboroso, é melhor não fazer negócios importantes, apenas relaxar e se sentir em casa.
Passo 2
No trabalho, depois das férias, não assuma de imediato projetos enormes e difíceis que exijam muita dedicação. Descansar e trabalhar implicam em ritmos completamente diferentes, e nem todos são capazes de reconstruir rapidamente. Se seu chefe e colegas de trabalho o bombardearem com atribuições, tente explicar a situação a eles. Você vai lidar com essas tarefas, mas agora é difícil para você e isso é normal.
etapa 3
Comece o seu primeiro dia de trabalho não olhando para as próximas tarefas (deve ter acumulado bastante para a sua ausência), mas com os rituais tradicionais, depois dos quais você geralmente começa. Por exemplo, tome uma xícara de café. Navegue pelo seu e-mail, navegue pelas notícias. Esses hábitos simples ajustarão seu corpo para funcionar, e isso acontecerá inconscientemente. O fato de que uma pessoa se lembra dos "rituais" e reage a eles de acordo foi comprovado há muito tempo. A propósito, geralmente esse é um bom motivo para iniciar esse ritual: você pode se colocar no clima adequado não só depois das férias, mas também depois de um fim de semana prolongado.
Passo 4
Tente começar não completando tarefas, mas perguntando a seus colegas de trabalho o que aconteceu enquanto você estava fora. Não é só que eles fofocam que você não pode deixar de compartilhar, embora isso, por incrível que pareça, também leve as pessoas de volta ao trabalho após as férias. Talvez alguns novos projetos ou negócios mudem fundamentalmente suas tarefas, mas eles ainda não foram exibidos no planejador. Assim que você se atualizar, deixará imediatamente de se sentir um veranista, mas terá um espírito de trabalho.
Etapa 5
Coma direito. A falta de alegria após o retorno das férias não se deve apenas à mudança de humor. Freqüentemente, as pessoas em férias comem alimentos saudáveis: coma muitas frutas e vegetais frescos, não coma demais. E, voltando ao seu modo de vida usual, eles novamente se cercam de junk food. Reconsidere seus hábitos alimentares e você se sentirá revigorado novamente.
