As viagens aéreas tornaram-se parte da vida das pessoas modernas. Tanto as viagens de negócios como as viagens a países distantes não estão completas sem eles. E embora a física seja ensinada em todas as escolas, e qualquer passageiro entenda por que o avião voa, o medo de voar, se existir, não vai embora e pode se tornar um problema real para alguns.
Instruções
Passo 1
Antes de voar, leia as estatísticas de acidentes de avião e compare-as com as estatísticas de acidentes em transporte rodoviário. Números mesquinhos o ajudarão a ficar um pouco sóbrio. Continue repetindo para si mesmo que este vôo é fora do comum para você, e que o avião, como o ônibus, os realiza regularmente.
Passo 2
Considere cuidadosamente a escolha do bilhete. Analise o que exatamente te assusta no avião. Se você tem medo de altura, não compre um assento perto da janela. Você é claustrofóbico - peça um assento próximo a uma saída de emergência. Com medo de entrar na zona de turbulência - não se sente na cauda do avião. Chegue com antecedência para fazer o cadastro, a correria só vai aumentar sua empolgação.
etapa 3
Considere com antecedência o que você fará durante o vôo. Leve consigo um livro, um reprodutor com a sua música preferida, várias revistas. Bordados ou tricô ajudam a se distrair.
Passo 4
Não pule o almoço no avião. Se você voar com o estômago vazio, terá muito mais medo. Um aumento do açúcar no sangue pode ajudar a reduzir os níveis de ansiedade. No entanto, você não deve comer demais, comer muitos alimentos gordurosos ou açucarados. Além disso, pule o café e substitua-o por chá.
Etapa 5
Se o medo no avião não diminuir, beba 50 gramas de conhaque ou vodka, peça uma taça de vinho. Ao fazer isso, tenha cuidado e não exagere.
Etapa 6
Coloque os pés no chão. Se você tem sapatos de salto alto, tire-os. Isso lhe dará a sensação de "chão sólido" sob seus pés.
Etapa 7
Controle sua respiração. Respire com menos frequência e mais profundamente do que o normal, tente relaxar todos os músculos.
Etapa 8
Não dê ouvidos aos motores e não tente "controlar" o vôo. Lembre-se de que os pilotos também são pessoas, eles querem viver tanto quanto você e, claro, farão o possível para chegar lá com segurança. Em vez de ouvir o som do motor, inicie uma conversa discreta com seu vizinho - isso o ajudará a se distrair de suas preocupações.
