Cada pessoa na vida passa por situações em que pensamentos ruins vêm à sua cabeça por conta própria. Mas, pensando no mal, a pessoa subconscientemente se prepara para o desenvolvimento desfavorável de eventos. Isso é especialmente verdadeiro quando se trata de qualquer doença e seu tratamento. E às vezes também acontece que uma pessoa completamente saudável e bem-sucedida instila em si mesma todos os tipos de falhas que passam de imaginárias a reais. É possível se livrar da auto-hipnose e como fazê-lo? Certamente isso é possível. Tudo depende apenas de você.
Instruções
Passo 1
Sintonize as emoções positivas. Se de repente você tiver um pensamento negativo, afaste-o. Tente se prender a esse pensamento e propositalmente pense sobre o ponto positivo oposto. Diga mentalmente: “Não, isso não vai acontecer”, “Isso não pode acontecer comigo”, “Tudo vai ficar bem comigo” e assim por diante.
Passo 2
Se possível, carregue-se mais com todos os tipos de ações e atividades, de modo que você não tenha tempo para pensar em coisas ruins. A falta de tempo para todos os tipos de demagogia mental negativa reduzirá significativamente o nível de ansiedade e auto-hipnose negativa.
etapa 3
Deliberadamente instale o bem em si mesmo, tentando encontrar razões reais para isso. Por exemplo, você está indo para um exame. Não pense que você não vai desistir, que você será "malsucedido" e assim por diante. Ao contrário, sintonize-se mentalmente com um resultado favorável e justifique-o. “Afinal, você estudou o material dia e noite! Por que você não deveria passar? " ou “Sim, você não aprendeu parcial ou totalmente. Mas ou eles conseguirão um bom ingresso ou darão a oportunidade de refazê-lo na próxima vez. Mas tudo vai acabar bem!"
Passo 4
A auto-hipnose propositada de um resultado positivo deve necessariamente ser acompanhada por ações reais para alcançá-lo. Não fique sentado de braços cruzados.
Etapa 5
Depois que a meta for alcançada, certifique-se de marcá-la mentalmente como sua conquista, mesmo que seja um sucesso menor. Com essa abordagem, os pensamentos negativos irão visitá-lo cada vez menos e, se isso acontecer de repente, será fácil se livrar dos reflexos isolados. O principal é que essas ações ajudarão a se livrar da auto-hipnose, que interfere sistematicamente na vida normal e na realização de seus objetivos.
