A felicidade não é um objetivo, mas um estilo de vida. A capacidade de se alegrar nas pequenas coisas e de manter o bom humor ajuda a sair das situações mais difíceis da vida com dignidade. Além disso, os psicólogos asseguram que os pensamentos positivos atraem boa sorte e boas pessoas, enquanto o estresse e as preocupações constantes podem resultar em depressão real.
Instruções
Passo 1
Aprecie sua personalidade. Uma causa comum de auto-insatisfação são os valores falsos impostos pela propaganda agressiva ou pelas pessoas ao seu redor. Portanto, o primeiro passo para o pensamento positivo é aceitar seus pontos fortes e fracos pela "taxa nominal". Para se familiarizar novamente com sua própria personalidade, faça um exercício psicológico elementar: faça uma lista de seus traços negativos e, em seguida, escreva quais são suas qualidades positivas. Trabalhe no desenvolvimento dos traços da segunda coluna sem enfatizar os pontos fracos.
Passo 2
Fique triste. Cada pessoa enfrenta problemas, dificuldades, problemas. Se você se sentir deprimido, não deve sorrir e fazer o papel do eterno sortudo. Pense no seu mau humor como algo completamente normal. Passe o dia fazendo o que você adora fazer: ler um livro, bater um papo com os amigos ou apenas dormir um pouco. Mas se tal estado já existe há muito tempo e você não consegue lidar com a melancolia, então você deve visitar um especialista - um psicólogo ou psicoterapeuta.
etapa 3
Viva aqui e agora. Lembrando-se constantemente de seus próprios erros e erros ou tentando prever seu futuro, você se priva de muitas das alegrias que ocorrem no presente. Um banho quente após um dia de trabalho, uma chávena de chá perfumado, o cheiro a produtos acabados de cozer - até no dia a dia, podem-se encontrar muitos momentos agradáveis.
Passo 4
Seja criativo. Um hobby é um verdadeiro remédio para a alma, permitindo que você se livre da negatividade, relaxe ou até mesmo realize seus impulsos criativos. Além disso, é uma chance de fazer novos amigos que compartilham seus interesses. Pessoas entusiasmadas têm muito mais probabilidade de estar em harmonia com seu "eu" interior, o que significa que é mais fácil para elas perceber a vida com um aspecto positivo.
Etapa 5
Use técnicas de persuasão. As afirmações positivas são outra forma de definir a abordagem certa para sua própria vida. Para que essa técnica realmente funcione, evite palavras que se referem ao futuro: "irá", "irá", "começará". As falas devem descrever o momento presente: “Estou rodeado de pessoas amorosas”, “Estou bem”, “a minha vida é interessante”.
