O medo pode vencer até mesmo uma pessoa muito corajosa. Fobias e medos são tão diversos que não há uma maneira de eliminá-los. No entanto, com um ataque de pânico, você pode agir de acordo com um determinado padrão para se livrar do primeiro choque.
Em momentos críticos, acontece o seguinte. O medo, a visão de um perigo real, pode acorrentar uma pessoa no momento mais inesperado. E então, em uma situação em que você precise agir imediatamente, ele não será capaz de fazer nada. Quando uma pessoa está com medo, seu sistema nervoso atinge um alto grau de atividade. O indivíduo pode sentir que ficou difícil para ele respirar, os batimentos cardíacos aumentaram cada vez mais.
Simultaneamente a esses sinais, devido ao medo em uma pessoa, o funcionamento dos órgãos digestivos pode ser interrompido. Pessoas que muitas vezes têm medo e ficam nesse estado estressante por muito tempo correm o risco de ter distúrbios sexuais, insônia e distúrbios do apetite.
Em momentos de perigo, o pensamento do indivíduo torna-se caótico. Uma pessoa perde a capacidade de pensar de forma lógica e avaliar adequadamente a situação. Quando um indivíduo está com medo, seu cérebro lhe envia um dos comandos: correr ou congelar, lutar ou render-se. Há momentos em que os sinais são combinados.
As pessoas podem escolher seu próprio cenário em um momento crítico. No entanto, para sair do estado de estupor e ser capaz de realizar o plano de ação mais adequado, você precisa trabalhar em si mesmo.
Primeiro, você deve estar ciente de seu próprio medo. Depois de corrigir o sentimento, será mais fácil superá-lo. Agora que você se pegou pensando que está com medo, pense no que você tem medo. Você precisa se concentrar na situação e avaliá-la objetivamente. Só assim poderá encontrar a melhor solução e sair da emergência.
Algumas pessoas acham difícil pensar em tempos de perigo. Para evitar que seu corpo e sua mente o traiam na hora certa, você precisa trabalhar sua consciência. Considere se você aumentou a ansiedade.
Pessoas que experimentam ansiedade irracional e premonições desagradáveis tendem a sentir medo intenso com mais frequência. Portanto, observe seus pensamentos, tente focar nos momentos positivos, anime-se.
Também é importante aprender a expressar seus sentimentos em vez de suprimir suas emoções. Caso contrário, em um momento crítico, você ficará em estado de estupor. Também é importante desenvolver o hábito de agir em qualquer situação que, por um motivo ou outro, não seja adequado para você.
Pessoas passivas, acostumadas a se preocupar, refletir, relembrar os piores momentos de seu passado, mas não fazer nada para melhorar seu presente e futuro, tendem a se posicionar desvantajosa em um momento perigoso.
