O mundo seria perfeito se tudo na vida corresse de acordo com o plano, sem problemas. Mas isso não acontece, podem ocorrer crises de vida no destino de cada pessoa, que acarretam na destruição de alguma parte de sua vida. Pode ser a perda de um ente querido, despedimento do trabalho, problemas graves de saúde. E então uma pessoa é tomada pelo medo do futuro, o mundo familiar começa a desmoronar.
Instruções
Passo 1
Você deve entender claramente que sua vida não termina em crise, não importa o quão duro você tome. Feliz de verdade é a pessoa que vive hoje. No entanto, ele não olha para trás e dá um passo à frente. Viva agora e aqui, não se culpe pelos infortúnios do passado.
Passo 2
Entenda que uma crise não vem por acaso. As pessoas, não sabendo dessa verdade, muitas vezes vivem, sem perceber nada ao seu redor. Sua vida é estável, medida. Mas de repente algo começa a dar errado como planejado. A própria vida começou a dar sinais que servem como o início da crise. Mas a pessoa ou não lhes dá importância, ou simplesmente não os nota. Certifique-se de praticar a habilidade de responder rapidamente aos sinais de uma crise iminente. Por exemplo, se você costuma brigar com seu cônjuge, reserve um tempo e converse sinceramente. Juntos, encontrem as causas das brigas e delineiem maneiras de eliminá-las. Não ignore seus problemas e não espere que seu cônjuge faça as malas e deixe você. Apesar do elevado emprego e da paixão absoluta por uma determinada atividade, aprenda a alocar tempo para cada área e minimizar o momento do início da crise.
etapa 3
Preste atenção aos pontos positivos. Por exemplo, em sua vida existem entes queridos de quem você teve que se separar, dos quais você se arrepende a cada minuto. Saiba que a melhor coisa nessa situação é se lembrar de todas as coisas boas que aconteceram entre vocês. Claro, no início vai doer você que essa pessoa não esteja por perto. Mas as memórias podem ampliar os limites de relacionamentos passados que não o deixam ir e olhar para eles sem idealização. Ao aceitar tudo o que estava em seu relacionamento, você se liberta e abre seu coração para novos relacionamentos. Caso contrário, o passado vai machucar você. Para facilitar os ajustes após um rompimento, passe um tempo com as pessoas de quem você mais gosta.
Passo 4
Pense sobre seus verdadeiros objetivos na vida e revise-os conforme necessário. Nesse caso, pode haver metas falsas (impostas por amigos, sociedade, pais) ou nenhuma meta. Vivendo de acordo com os objetivos de outras pessoas, uma pessoa percebe isso com o tempo. A depressão se instala e a percepção de que tempo é perdido. Freqüentemente, fazemos o que não queremos, embora toda mudança potencial não acarrete perigo, mas sim novas oportunidades. E a ausência de uma meta leva ao fato de que uma pessoa está flutuando caoticamente com o fluxo da vida. E se você não quer ser uma pessoa amorfa, então precisa de um objetivo. Seja claro sobre seus objetivos. Este será um fator chave na luta contra a crise iminente.
Etapa 5
Obtenha o apoio de seus entes queridos. Não é preciso ter muitos amigos, basta que haja pelo menos um que esteja pronto para te apoiar nos momentos difíceis. E o mais importante, esteja preparado para dar seu tempo e energia pelo bem de um amigo, sem pedir nada em troca.
Etapa 6
Comece a desenvolver qualidades volitivas. Nenhuma crise o afetará se você estiver psicologicamente preparado para sua chegada. Desenvolva qualidades como perseverança em alcançar objetivos, a capacidade de encontrar soluções alternativas, resistência ao estresse. O problema para muitas pessoas é que, ao primeiro sinal de perigo, elas se entregam à mercê de uma crise. E aquelas pessoas que lhe dão uma luta e querem sair vencedor, conseguem obter bons resultados na vida. Quem não desistir, vencerá.
Etapa 7
Seja você mesmo. Às vezes, as pessoas chamam de crise a incapacidade de atingir uma meta que um parente ou amigo foi capaz de realizar. Eles estão tão ansiosos para ser como os outros que se esquecem completamente de sua originalidade e singularidade.
