Os medos às vezes são úteis para as pessoas, mas apenas nos casos em que causam o instinto de autopreservação e as protegem de ações precipitadas. Mas com as fobias a situação é diferente, é um medo de pânico que surge sem motivo e não se presta a nenhum controle. Nesse estado, as pessoas não conseguem pensar com sensatez e a fobia começa a dominá-las, interferindo em uma vida normal.
Por que ocorrem fobias?
Todos os medos que não estão associados ao instinto de autopreservação são chamados de patológicos, ou seja, fobias. Eles surgem por vários motivos, por exemplo, por causa do estresse sofrido na infância ou do costumeiro "enrolamento" com pensamentos negativos ou memórias associadas a um determinado assunto. Em geral, as causas das fobias são mal compreendidas, mas alguns padrões ainda podem ser identificados:
1. Medos associados à infância. Por exemplo, medo do escuro, alturas, solidão ou água. Até uma certa idade, a presença de tais medos é considerada normal, mas se as pessoas continuarem a ter medos de infância na idade adulta, vale a pena considerar.
2. As fobias geralmente ocorrem em pessoas com uma mentalidade fraca, hostilidade ou agressividade aumentadas.
3. Outra possível razão é o conforto de algumas pessoas. Ou seja, uma pessoa sucumbe à opinião da maioria ou de outra pessoa de que algo deve ser temido, por exemplo, aranhas, cemitérios, viagens aéreas, etc.
4. O desejo de chamar a atenção para si mesmo também costuma causar o aparecimento de fobias. Na maioria das vezes, as doenças por esse motivo ocorrem em mulheres e crianças.
Como lidar com fobias
São muitas as fobias, às vezes chegando ao absurdo. Por exemplo, existem pessoas que têm medo de palavras longas, certas plantas, chuva, neve ou sol. E há fobias que não permitem realizar ações importantes e suprir necessidades vitais - medo de comida, doenças, pessoas, trabalho e muito mais. Sem dúvida, em tais situações, você deve consultar um médico, porém, se a fobia não for tão absurda e não estiver em um estágio extremo, você tem a oportunidade de curá-la sozinho.
Primeiro, você precisa se livrar dos pensamentos negativos e aprender como transformá-los em positivos. Assim que você ficar dominado pelo sentimento de medo de um acontecimento terrível que pode ou deve acontecer, tente pensar em algo bom e agradável.
A próxima coisa que você precisa fazer é parar de evitar o medo. você deve conhecê-lo cara a cara. Muitas vezes, as pessoas que têm medo do escuro deixam as luzes acesas em todos os lugares. E se uma pessoa tem medo de um espaço confinado, ela nunca vai usar o elevador. Isso está errado e, para resolver o problema, você precisa aprender a lidar consigo mesmo em situações estressantes. Muitos dizem que ler ou cantar os ajuda, alguns começam a contar ou a falar alto. O principal é certificar-se de que sua respiração permaneça uniforme e profunda.
Então, quebrando o seu medo várias vezes, você vai entender que não é tão difícil fazer isso. E logo suas fobias desaparecerão para sempre. Depois disso, você poderá obter mais alegria e prazer na vida, e também permanecerá confiante em qualquer situação.
