Cada um de nós tem sua própria voz interior que nos ajuda, nos diz como agir ou como responder. Os psicólogos chamam de forma diferente: o sexto sentido, intuição. Mas todos os cientistas concordam em uma coisa: essa voz interior está presente em todas as pessoas desde o nascimento. Como ouvir sua voz interior? Isso é o que será discutido hoje.
Instruções
Passo 1
Ouça seu corpo. Todo mundo sabe que as pessoas com deficiência aumentaram todos os sentidos e principalmente a intuição. Por alguns dias, proíba-se de usar sua mão dominante. Se você for destro, faça tudo com a mão esquerda e vice-versa. Vende os olhos e sente-se em silêncio por alguns minutos para ouvir sua voz interior.
Passo 2
Faça um voto de silêncio por pelo menos um dia. Tente ficar sozinho e não expressar seus pensamentos em voz alta. Conduza um diálogo interno com você a fim de obter sua voz interior das profundezas do subconsciente.
Aprenda a arte do relaxamento. Isso é especialmente útil em nosso ritmo de vida agitado. De manhã ou à noite, antes de dormir, tire meia hora para se aposentar e relaxar. Sente-se em uma posição confortável, feche os olhos e respire fundo, inspirando e expirando por alguns minutos.
etapa 3
Aprenda o método de concentração. Em essência, esta é uma continuação do relaxamento. Assuma a mesma postura do relaxamento profundo, inspire e expire profundamente. Corte o fluxo de pensamentos e concentre-se na respiração. Observe sua inspiração e expiração sem se distrair com ruídos estranhos.
Passo 4
Depois de dominar os exercícios de relaxamento e concentração, você pode passar para uma técnica mais complexa - meditação. Assuma a mesma postura do relaxamento, respire profundamente por vários minutos, concentre-se na respiração até que os pensamentos dêem lugar ao silêncio. Continue respirando profundamente até que sua respiração se torne uniforme e calma. Ouça a si mesmo enquanto descobre as profundezas de sua intuição. Continue este exercício diariamente até aprender a ouvir a si mesmo sem a ajuda dessas técnicas.
