Separar-se de um ente querido é uma experiência difícil, cuja dor pode ser sentida por muitos meses. Tente suavizá-lo para que você possa se recuperar do choque mais rapidamente e retornar a uma vida plena.
Instruções
Passo 1
Tente falar com o maior número de pessoas possível - isso reduzirá sua dor. Chore no ombro da sua mãe, beba uma garrafa de vinho com uma amiga e diga a ela o que você sente. Vocalize emoções, não contenha raiva, raiva e desespero. A conversa e o apoio de entes queridos que o amam irão ajudá-lo a se recuperar mais rápido. Se as conversas com familiares e amigos não forem suficientes, não hesite em entrar em contato com um especialista que irá ouvi-lo e dizer-lhe a melhor forma de resolver o seu luto.
Passo 2
Jogue fora todas as coisas que o lembram de seu antigo amor. Tente o mais rápido possível, sem perder meia hora em um abraço a cada pequena coisa apresentada, recolher todos os cartões-postais, fotografias conjuntas, lembranças fofas, joias e outros presentes, coloque-os em uma caixa e leve-os para fora. Se seu coração sangra com o pensamento de que terá que se separar dessas coisas para sempre, e você simplesmente não consegue decidir sobre isso, dê a caixa para alguém próximo a você para guarda. Quando os sentimentos de separação tiverem diminuído, você pode aguentar, se ainda quiser.
etapa 3
É difícil encontrar algo para fazer que envolva mais sua mente do que quebrar, mas você pode tentar. Faça uma viagem, mergulhe ou salte de paraquedas, adquira um gatinho ou cachorrinho se já há muito queria fazer isso, mas não conseguiu decidir. O principal é que você goste do seu negócio, reserve bastante tempo e traga emoções positivas. Isso irá confortá-lo.
Passo 4
Os esportes são outra ótima maneira de aliviar a ansiedade. Depois de um treino bem-sucedido, o hormônio endorfina é liberado, o que melhora o humor, e é difícil sofrer com uma relação fracassada com o suor. E uma figura esguia e em forma, que logo aparecerá, será outro consolo para você.
Etapa 5
Mantenha sua distância. Talvez você deseje que, depois do rompimento, continuem sendo pelo menos amigos, e a ideia de não se comunicar mais com a pessoa amada seja doloroso para você, mas isso tornará mais difícil para você superar o rompimento. Não importa o quanto você queira, limite-se: não aceite encontros e passeios amistosos, não tenha longas conversas nas redes sociais. Imagine que esta é apenas uma das muitas pessoas que você conhece. Se desejar, quando os sentimentos se acalmarem, o amor será esquecido e seu coração se acalmará, você pode retomar a comunicação íntima se ainda tiver interesse nessa pessoa.
