Não há teste mais difícil do que separar-se de um ente querido. Especialmente se o rompimento de seu relacionamento aconteceu de forma inesperada. E mesmo que a decisão de partir já esteja se formando, a dor e a sensação de vazio na alma não diminuirão. Esses sentimentos precisam ser vivenciados e chegar a um acordo com a separação.
Instruções
Passo 1
Ponha fim ao seu relacionamento sozinho. Para fazer isso, você precisa conversar calmamente com o iniciador da separação e expressar tudo o que está em sua alma. Essa conversa criará uma sensação psicológica de conclusão e ajudará você a aceitar a separação com mais facilidade. Nos casos em que uma conversa seja impossível ou um ex-amante não queira se comunicar, envie-lhe uma carta ou grave uma mensagem de áudio.
Passo 2
Freqüentemente, o ressentimento contra um ente querido que o abandonou causa mais sofrimento do que o próprio sentimento de perda. Nesse caso, os psicólogos aconselham a realização de um ato simbólico de despedida. Para fazer isso, invente algum tipo de ritual e execute-o. Por exemplo, encontre uma grande pedra e imagine que ela simboliza seu relacionamento fracassado. Leve-o ao rio e jogue-o fora, imaginando mentalmente que você está jogando fora todas as suas emoções negativas com ele. O ato de destruir fotos e presentes de um ex-parceiro também tem um bom efeito. No entanto, esta deve ser uma opção extrema. Afinal, depois de muitos anos, você pode querer se lembrar de todas as coisas boas que aconteceram entre vocês.
etapa 3
A melhor maneira de lidar com uma separação é iniciar um novo relacionamento. Eles não precisam se aproximar imediatamente. Faça amizade com uma pessoa legal e comunique-se com ela. Só não tente se dissolver completamente neste relacionamento e comece a viver a vida de um novo parceiro, tornando-se sua sombra. Isso certamente levará para onde você começou - uma separação. Não sacrifique seu tempo e carreira por um relacionamento - valorize-se.
Passo 4
Infelizmente, todas as pessoas tendem a repetir seus erros continuamente devido ao fato de que de uma vez por todas adquiriram um certo estereótipo de comunicação. Na maioria das vezes, isso acontece inconscientemente na infância. Mas, como adulto e tendo sofrido fracassos nos relacionamentos amorosos, vale a pena refletir e analisar seu comportamento. O que você está fazendo de errado que assusta seu parceiro? Memórias de infância de relacionamentos parentais podem ajudá-lo com isso. Mude seu estilo de comunicação e não cometa erros antigos.
Etapa 5
E a última coisa. Leva tempo para chegar a um acordo total com a separação. Seu corpo e cérebro precisam se reconstruir e se livrar do vício emocional e físico. Afinal, mesmo que você pare de fumar, isso leva algum tempo. E sua situação é muito mais complicada. O principal é não se deixar desanimar e assumir uma postura positiva. Os pensamentos muitas vezes se tornam realidade. Faça um desenho mental de alguém com quem você será feliz, e essa pessoa certamente aparecerá em breve no seu horizonte.
