A prática da abertura da alma pertence às práticas de ioga, mas pode ser útil para qualquer pessoa de outra religião ou ateísta. Várias religiões chamam o coração de o lugar onde a centelha divina está localizada - a alma imortal do homem. O Bhagavad-gita diz que no coração de todos vive uma alma - uma partícula do Senhor. No cristianismo, aceitar a Cristo em seu coração significa atingir automaticamente a perfeição de Cristo.
Instruções
Passo 1
O taoísmo ensina que uma pessoa tem três centros geradores de energia: o chakra secreto, localizado abaixo do umbigo, o plexo solar e o chakra anahata. A abertura da alma é a abertura do anahata, essa abertura dá energia para a meditação. Reserve 20 minutos diários para a meditação, de preferência à noite.
Passo 2
Comece a meditação focalizando a área do tórax que está localizada entre os mamilos direito e esquerdo. Ouça as sensações, você pode sentir calor, vibração e até dormência. Concentre-se por cerca de cinco minutos, depois comece a meditar sobre a compaixão com concentração no chakra anahata, intensifique seus sentimentos.
etapa 3
Ao meditar, analise mentalmente as pessoas que você conhece - tanto aquelas que você ama quanto aquelas de quem não gosta. Não diferencie entre eles, apenas tenha compaixão em seu coração, fortaleça a energia em Anahata.
Passo 4
Depois que todos os seus conhecidos já passaram pela sua mente, imagine os milhões de pessoas que vivem na Terra. Eles se alegram e sofrem, cometem erros e confusão, construindo seus castelos ilusórios e não conhecendo a Verdade, eles morrem. Compassivo por essas almas, cujos castelos de areia ruíram com a morte. Continue meditando sobre a compaixão por 8 minutos.
Etapa 5
Vá para a meditação do amor, abra seu coração, derrame todo o seu amor na Terra e todas as pessoas que vivem nela, sinta os fluxos de amor que estão fluindo de Anahata.
Etapa 6
Faça meditação sobre compaixão e amor em todos os lugares, mesmo enquanto você caminha pela rua, despeje a energia da sua alma em todos ao seu redor. Torne-se compassivo e ame a si mesmo e viva nesta energia, não permitindo a razão fria e idéias fixas nela. Depois de uma semana dessas sessões de meditação, sua alma certamente se abrirá e, mesmo que você pare de meditar depois de um tempo, sua alma manterá uma saída mais fácil e começará a influenciar as situações externas de sua vida.
