Hoje, a esfera da gestão está expandindo seus limites. Cada vez mais as competências estão sendo estudadas nas universidades por futuros gerentes. Os requisitos para a profissão estão se tornando mais rigorosos: o gerente não tem conhecimento suficiente em sua área, ele também deve ter habilidades de psicologia, saber contar, conhecer a lei e assim por diante. A responsabilidade está aumentando. Tudo isso deixa uma marca nos gerentes fracos na forma de estresse.
O estresse é a resposta do corpo a fatores ambientais negativos. Pode levar a um colapso nervoso ou mesmo a um transtorno mental, portanto, você precisa levar esse problema a sério. A resistência ao estresse é uma das qualidades dominantes de um gerente de sucesso. Consiste em abstrair a pessoa de várias influências adversas. Mas como você aprende a “manter suas emoções sob controle”?
Em primeiro lugar, é preciso estar ciente da seriedade e da natureza global desse problema. Por exemplo, o Japão tem até um programa governamental de gerenciamento de estresse. O país gasta grandes somas de dinheiro em pesquisa e desenvolvimento de soluções para lidar com situações estressantes.
Em segundo lugar, será correto descobrir a origem da irritação. De que adianta evitar problemas se, mais cedo ou mais tarde, eles voltarão de qualquer maneira? Você não deve ter medo de enfrentar seus problemas. Quando ficar claro contra o que lutar, você pode seguir para a próxima etapa: um plano de ação.
Em terceiro lugar, você precisa obter o apoio de seus entes queridos. Quando uma pessoa tem “sua própria ilha de tranquilidade e harmonia”, será muito mais fácil para ela enfrentar as adversidades. Uma simples conversa franca com seu melhor amigo pode transformar toda a ideia do problema, que acaba se revelando uma ninharia.
Em quarto lugar, é importante fazer "pausas". Um homem não é um cavalo, ele não pode trabalhar para sempre. O descanso é o melhor calmante. Quando uma pessoa está longe da agitação e das preocupações, ela se esquece de todos os seus problemas urgentes, que, em essência, não são tão importantes quanto a própria vida. A compreensão de que ainda existe felicidade na Terra é o que se torna importante.
Quinto, é recomendável que você se lembre dos aspectos positivos de sua vida. Quando problemas acontecem no trabalho, você não deve considerar isso como o fim do mundo. Afinal, o trabalho não é o sentido da vida. Lembre-se de que você tem uma esposa amorosa e filhos. Você joga seu futebol favorito todas as noites com seus amigos. Todo verão você relaxa em Cuba tomando seu coquetel favorito. Depois de uma série de emoções positivas em suas memórias, os problemas desaparecerão por si mesmos e o estresse não o pegará de surpresa.
Portanto, o estresse de um gerente não difere do estresse de uma pessoa comum. Este problema pode e deve ser resolvido por qualquer meio adequado.
