Existem muitas razões para tristeza no mundo. Mas sucumbindo a ele, a pessoa se fecha em si mesma, deixa de perceber o bem, se decepciona com as pessoas. Para se livrar da tristeza e superar a solidão, você terá que reconsiderar sua visão do mundo, daqueles ao seu redor e de você mesmo. Afinal, as razões da solidão sempre residem em você.
Instruções
Passo 1
Entenda a si mesmo. As emoções negativas não devem ser suprimidas de todas as maneiras possíveis assim que surgem. A dor física indica que algo está errado com o corpo. A tristeza é uma dor espiritual, uma necessidade de mudanças internas. Tente entender o que está causando a diminuição do humor e influencie a situação.
Passo 2
Você pode começar com mudanças externas. Se cuida. Vá ao cabeleireiro, dê-se ao luxo de uma massagem no spa, compre algo que procura há muito tempo. Depois faça uma limpeza geral, remova os móveis, jogue fora o lixo velho. Adicione algo novo e alegre ao interior. Por exemplo, cortinas laranja. Por trás de todas essas coisas, você nem perceberá como a tristeza foi expulsa em algum lugar do quintal da alma.
etapa 3
Pare de sentir pena de si mesmo. Como observou Dostoiévski, o homem está cheio de contradições. Algumas pessoas encontram um prazer especial em pensar por muito tempo sobre sua solidão e "inutilidade". E eles não param de sofrer com isso. Se você realmente deseja parar de ficar triste, o mundo lhe proporcionará inúmeras oportunidades de ser feliz.
Passo 4
Fazer exercícios e comer bem é uma ótima maneira de aliviar a tristeza. Afinal, os estados depressivos costumam ser o resultado da "estagnação" do corpo ou da falta de certas substâncias na dieta. Além disso, aulas de ginástica, corrida matinal ou até rafting em um rio de montanha são uma boa oportunidade para conhecer gente nova.
Etapa 5
Vá para a luz. Há uma anedota sobre um homem que sonhava em ganhar na loteria, mas … nunca comprou um bilhete. Para se livrar da solidão, não se feche em si mesmo. Inscreva-se em um clube, faça um curso de língua estrangeira, vá a um clube. Procure mais oportunidades de se comunicar com as pessoas, flerte ativamente, não tenha medo de expressar abertamente as emoções.
Etapa 6
Seja interessante como pessoa. Uma pessoa que leva um estilo de vida passivo, sem interesse por nada, logo deixa de ser interessante para si mesma, não para aqueles ao seu redor. Viaje pelo mundo, aprenda línguas estrangeiras, seja criativo, leia livros diferentes. As pessoas são atraídas por pessoas diversificadas, eles próprios interlocutores interessantes.
Etapa 7
Não julgue os outros com muita severidade. Não ter conhecido um digno - ir sozinho? Uma decisão acertada, mas se quiser, você pode encontrar muitos defeitos em cada pessoa. E, como resultado, ficar sozinho consigo mesmo (e, além disso, também imperfeito). Aprecie as pessoas pelo que elas são, seja capaz de perdoar. Seja gentil com os outros e, em gratidão, eles revelarão o que têm de melhor para você.
Etapa 8
Veja o mundo com alegria. Mesmo que os gatos coçam a alma, sorrir não será hipocrisia para consigo mesmo. Um bom humor traz um sorriso ao seu rosto, mas essa regra também funciona na direção oposta. Tornando as expressões faciais mais alegres, você sentirá como seu estado interior melhora e verá quantas pessoas interessantes estão por perto.
