Uma pessoa desconfiada não pode sentir a plenitude da vida. Ele é constantemente atormentado pela ansiedade e pela dúvida. Quase metade de toda a humanidade sofre com este flagelo, então a questão de como parar de suspeitar é bastante relevante.
Instruções
Passo 1
Pessoas que possuem qualidades que ajudam a resolver vários problemas na vida sofrem menos com a desconfiança. Portanto, tente se comunicar mais, desenvolver autoconfiança. Encontre uma atividade para si mesmo que o ajudará a sentir sua integridade interior.
Passo 2
Não se preocupe com suas deficiências. Pense nos méritos. Mostre-os na hora certa para os outros.
etapa 3
Se houver problemas, não fique sozinho com eles. Converse com parentes, amigos. Você ficará surpreso com o quanto será mais fácil para sua alma. O problema não parecerá mais tão intransponível.
Passo 4
Para superar a desconfiança, mude a forma de pensar, os hábitos. Por exemplo, comece a sorrir para os transeuntes. Afaste os pensamentos negativos pela manhã. Crie atitudes positivas para si mesmo. Por exemplo, "Vou admirar tudo ao meu redor" ou "Serei legal com todos, independentemente das circunstâncias". Dessa forma, você pode manter o bom humor o dia todo.
Etapa 5
Aprenda a entender suas falhas e preocupações. Aos primeiros sintomas de ansiedade, imagine um bom final. Ria de suas preocupações. Se você não gosta do seu nariz, desenhe engraçado no papel e prenda-o em um lugar de destaque. Transformar seus problemas em desenho é uma ótima terapia.
Etapa 6
Tem certeza de que seus colegas de trabalho estão fofocando pelas suas costas e os transeuntes riem de seu cabelo e vestido? No entanto, na realidade, as coisas podem ser diferentes. Talvez a pessoa tenha se lembrado de algo engraçado de sua vida e tenha rido disso. E você levou para o lado pessoal. Se alguém está realmente caluniando você, ignore. Pessoas verdadeiramente felizes e satisfeitas não perdem tempo com fofocas.
Etapa 7
Na luta contra a desconfiança, aprenda a pensar racionalmente. As emoções negativas não podem ser aceitas. Assim, gradualmente, você perceberá como viver sem medo. Faça algo interessante, novo. Inscreva-se em um grupo de hobby. Pode ser desenho, fitness, natação. Finalmente, comece a planejar suas férias. Em breve, os problemas que foram tão significativos para você só vão causar um sorriso, e o mundo vai brilhar com novas cores.
