Por que é tentador criticar os outros (seis motivos), como parar de fazer isso. Como criticar os outros corretamente (se solicitado).
“Você desvaloriza tudo o tempo todo! Você só pode criticar! Se o seu próximo relacionamento com alguém terminou com essa frase, este artigo é definitivamente para você.
Como parar de criticar os outros ou os motivos das críticas
Para parar de criticar os outros, você precisa entender por que está fazendo isso. Como se entender:
- Compreenda que a crítica é uma avaliação subjetiva de algo ou alguém.
- Pergunte-se: "Por que estou avaliando alguém se não fui questionado sobre isso?" O principal é responder com honestidade. Isso é importante, embora às vezes desagradável.
Não há tantas respostas para a segunda pergunta - apenas seis:
- Você quer se afirmar às custas de outra pessoa. Ao criticar alguém, a pessoa parece dizer: “Eu sou melhor que você. Eu entendo isso mais."
- Você está tentando se distrair de suas preocupações e problemas. Talvez agora você esteja perseguido por algum pensamento obsessivo e queira ser distraído por uma conversa com outra pessoa. A crítica é apenas uma desculpa.
- Você se tornou um refém do pensamento preto e branco. É uma distorção cognitiva e um mecanismo de defesa psicológico. O ponto principal é que uma pessoa pensa em extremos: mau - bom, caro - barato, digno - indigno, tudo ou nada, certo - errado, inteligente - estúpido, etc. Extremos de pensamento surge do medo de tomar decisões e erros, supressão na infância, contradições internas. O pensamento em preto e branco é uma forma simplificada de percepção do mundo. Em alguns casos, o pensamento em preto e branco é um sintoma de transtorno de personalidade limítrofe, narcisista ou depressivo.
- Você quer conversar. Talvez você espere que as críticas sejam seguidas de discussão. Você quer compartilhar sua experiência, fale.
- Você quer fazer um escândalo. Algumas pessoas criticam na esperança de ouvir uma resposta agressiva, "girando" e, por fim, deixando sair o negativo acumulado.
- Quando criança, você foi frequentemente criticado, repreendido e condenado, então na idade adulta você faz o mesmo com você mesmo e com os outros, ou apenas com os outros. Nesse caso, a crítica geralmente é combinada com a condenação.
A crítica só é relevante quando solicitada.
Como criticar adequadamente uma pessoa (se for solicitado)
Ao criticar os outros, confie em apenas duas regras:
- Não julgue a pessoa como um todo. É necessário e possível avaliar, isto é, criticar, suas ações, palavras, pensamentos, traços de caráter individuais. Assim, em vez de dizer "você é estúpido / preguiçoso / diferente", você precisa especificar o que exatamente sobre a pessoa de quem você não gosta.
- Comece bem. Primeiro, enfatize os méritos e, em seguida, expresse seu desejo. Por exemplo: “Gosto da rapidez e do interesse com que faz o seu trabalho. Agora, se você tivesse sido mais atencioso, então o preço não teria sido para você”.
Por uma questão de justiça, observo que é quase impossível não avaliar ninguém e nada. Cada um de nós tem uma necessidade de reconhecimento, o que significa que vamos nos comparar com os outros (alguém é mais e alguém é menos). Além disso, avaliação significa que você tem sua própria opinião, crenças e pontos de vista.
Não tente chegar a uma percepção totalmente isenta de julgamentos do mundo. Mas lembre-se de que você pode julgar os outros silenciosamente. E não se esqueça de se perguntar: por que estou avaliando?
