O homem é um ser social. Ele não pode viver guiado apenas por seus instintos. Todo mundo tem seus próprios pensamentos e experiências. A maneira como nos vemos no mundo ao nosso redor, como avaliamos nossas capacidades, determina em grande parte todas as nossas ações. A autoestima desempenha um grande papel aqui, mas como defini-la?
Instruções
Passo 1
Concorde que seu comportamento e estado interno dependem muito do ambiente em que você se encontra, das pessoas ao seu redor, da atitude dessas pessoas em relação a você. É mais fácil começar com baixa auto-estima. Analise quando e em que condições você se sente inseguro. Tente estar em tais situações sempre que possível: eduque-se.
Passo 2
Preste atenção em como você se sente sobre si mesmo durante quaisquer contratempos. Pessoas com alta auto-estima muitas vezes transferem seus fracassos para os ombros de outras pessoas, removendo assim completamente qualquer responsabilidade para si mesmas pelo fracasso que aconteceu. Nesse caso, tente identificar por si mesmo os aspectos que poderiam ser implementados por você para evitar o fracasso e responda à pergunta por que você não o fez. Se houver desculpa para tudo, então, muito provavelmente, a auto-estima está superestimada. Pessoas com baixa autoestima começam a ficar chateadas, a se repreender. Preste atenção ao que exatamente você está dizendo a si mesmo, o que exatamente você não gosta em suas ações, por que está se repreendendo.
etapa 3
Preste atenção em como você responde às críticas. Se a sua auto-estima é superestimada, a crítica costuma ser recebida com hostilidade, com evidente desinteresse e desejo de encerrar a conversa o mais rápido possível. A baixa auto-estima é diferente. A pessoa escuta as críticas e concorda sem questionar seus momentos negativos.
Passo 4
A autocrítica é fundamental para definir a auto-estima. É percebido pelas pessoas de forma mais eficaz do que pelos comentários de estranhos. Ao se criticar, você entenderá que alguma parte de você está dizendo tudo isso, o que significa que está definitivamente certo. Se você costuma se criticar, está constantemente insatisfeito consigo mesmo e acha que outra pessoa faria tudo muito melhor, então sua autoestima está abaixo da média.
