Nem todos podem traçar uma meta e alcançá-la, mas aqueles que já a alcançaram, via de regra, são bem-sucedidos na vida. Esse fato foi explicado do ponto de vista científico: no momento em que uma pessoa atingiu seu objetivo e goza do prazer dessa vitória, um hormônio é produzido em seu corpo - a dopamina, que é responsável pela sensação de prazer. Este hormônio estimula o corpo humano a estabelecer novos objetivos e alcançá-los com sucesso. E aquelas pessoas que não querem estabelecer metas para si mesmas, pensando em sua inatingibilidade, flutuando com o fluxo da vida, vivem a vida sem acontecimentos brilhantes. Poucas coisas na vida dependem dessas pessoas. Ao atingir seus objetivos, você não apenas aumenta sua auto-estima, mas também cria uma crença em si mesmo de que pode alcançar tudo se apenas definir uma meta para si mesmo. Mas estabelecer uma meta e alcançá-la são tarefas muito difíceis. Portanto, comece a planejar seu objetivo passo a passo.
Instruções
Passo 1
Em primeiro lugar, você precisa fazer uma lista das metas que deseja alcançar. O próprio processo de escrever o que você deseja obter é uma motivação poderosa. Os objetivos formulados são mais claros. É aconselhável divulgar totalmente os detalhes de seus objetivos no papel. Para mais persuasão, use verbos imperativos. Certifique-se de definir uma data para atingir sua meta. Descubra com mais precisão o que você receberá quando atingir seu objetivo.
Passo 2
A próxima etapa é compilar uma lista de obstáculos que você pode enfrentar no caminho para seus objetivos. Pense o mais claramente possível sobre o que exatamente esses obstáculos podem ser, com que rapidez e com quais consequências você pode contorná-los. Faça um plano para se livrar de obstáculos potenciais.
etapa 3
Certifique-se de fazer uma lista do que você receberá como resultado de trabalhar em direção ao seu objetivo. A consciência do benefício pretendido que se espera obter pode ser um grande incentivo.
Passo 4
Depois de compilar uma lista de benefícios, você precisa definir sub-objetivos. Para fazer isso, você precisa dividir sua meta em várias outras menores. Certifique-se de escolher a ordem de execução e o tempo. Para levar mais a sério seus objetivos, marque os dias para a conclusão de submetas em seu calendário.
Etapa 5
Certifique-se de saber tudo o que você precisa fazer para alcançar seu objetivo. Se você não tiver habilidades ou informações suficientes, considere como você pode preencher as lacunas de conhecimento. Não tenha medo de aprender e dar o seu melhor.
Etapa 6
Cada pessoa tem amigos ou conhecidos que podem ajudá-la a atingir seus objetivos. Certifique-se de listá-los. Encontre entre eles aqueles com quem seus objetivos coincidem. Por exemplo, se você quer perder peso, veja se há um amigo na lista que pode ir à academia com você. Pessoas que correspondem aos seus desejos o ajudarão a se manter motivado e entusiasmado para alcançar seu objetivo. Converse com pessoas que alcançaram muitos de seus objetivos. Pergunte exatamente como eles alcançaram esse sucesso.
Etapa 7
Imagine que você já atingiu seus objetivos. Tente ter uma sensação de vitória sobre as circunstâncias que o estão restringindo. Ao fazer isso, você aumentará o entusiasmo e, ao mesmo tempo, adquirirá mais motivação do que fará planos para atingir objetivos.
Etapa 8
Tente ser mais organizado. Quando você se sentir preparado para diferentes circunstâncias, será muito mais fácil superar os obstáculos que você enfrenta e seus objetivos, e o quadro de outras ações para atingir os objetivos será mais claramente delineado.
Etapa 9
Não se esqueça da promoção. Se você está mesmo o mais ínfimo passo mais perto de seu objetivo, certifique-se de elogiar a si mesmo. Isso é o que tornará sua próxima etapa mais fácil.
