Oscar Wilde, em seu The Picture of Dorian Gray, disse: “Eu amo os prazeres comuns. Este é o último refúgio para naturezas complexas. Acontece que quanto mais profundo é o mundo interior de uma pessoa, mais fácil é para ela aproveitar a vida. Mas isso também terá de ser aprendido.
Instruções
Passo 1
Comece com você mesmo. Pare de franzir a testa, ficar com raiva, irritado com ninharias e testar a paciência de seus entes queridos. Decidir de uma vez por todas: amanhã de manhã me levanto "daquela perna" e desejo um bom dia ao mundo! Ilumine o seu reflexo com um sorriso, beije com prazer a sua mãe ou a sua cara-metade, parabenize os seus colegas pelo maravilhoso tempo e compre um ramo de flores no caminho para casa. Você é uma pessoa autossuficiente, forte e positiva. Segure esta regra por pelo menos um dia e, antes de dormir, avalie a vibração que você sentiu com seu humor.
Passo 2
Aprenda a desfrutar das atividades mais mundanas. Tenha prazer em tudo. Seu trabalho é desconfortável? Avalie-o novamente, porque ele traz uma receita que você gasta consigo mesmo e com seus entes queridos. Não é um prazer gastar dinheiro consigo mesmo? Além disso, no próprio trabalho, você encontra muitas vantagens. Por exemplo, você é obviamente muito requisitado como especialista e também pode ter colegas que o procuram em busca de conselhos de negócios. Sinta o prazer de seu valor e o esperado avanço em sua carreira. Você tem um cônjuge mal-humorado? Lembre-se de todos os momentos agradáveis de seus encontros e da comoção antes do casamento, quando você mais do que tudo no mundo queria que essa mulher pertencesse apenas a você. É hora de organizar uma viagem dupla romântica, enviar as crianças para um acampamento de verão e comprar passagens para países exóticos por conta própria. Desfrute da comunicação um com o outro e desfrute dos sentimentos relembrados!
etapa 3
A atividade diária mais comum pode ser transformada em férias. Uma refeição que se resume ao tradicional aquecimento no micro-ondas e comer algo no seu prato em frente à TV provavelmente não lhe dará muita alegria. Mas se você abrir um livro de receitas, cutucar a receita mais incrível e conseguir traduzi-la em realidade, vai deliciar não só a sua pessoa amada, mas também seus entes queridos. No final, sem quaisquer dotes culinários, envie-se para a companhia de um amigo ou outra pessoa significativa no restaurante mais incrível e faça um verdadeiro banquete do ventre.
Passo 4
Pratique esportes. À primeira vista, você não terá muito prazer com esta etapa e terá que se forçar a ir para o treinamento. No entanto, há muito que se comprovou que, após uma atividade física intensa, nosso corpo recebe um sinal do cérebro para sintetizar substâncias chamadas endorfinas. Ele é projetado pela natureza para entorpecer os músculos naturalmente. Por isso, depois da academia, a pessoa sempre sente uma leve euforia e satisfação. Depois de um trabalho árduo, não tenha preguiça para relaxar numa corrida, na piscina ou no ginásio.
Etapa 5
Vá para a cama pensando que amanhã será ainda melhor que hoje. Conte mentalmente quantas vezes você aproveitou o dia e sintonize-se com uma boa noite de sono. Afinal, até mesmo um êxtase agradável em uma cama quente não pode lhe proporcionar menos prazer.
