Hoje, mais e mais pessoas sofrem com o vício da Internet. Isso se manifesta no fato de a pessoa passar muito tempo na rede, esquecendo-se do trabalho, da vida pessoal. Isso leva à abstinência, insônia e problemas de comunicação na vida real.
Instruções
Passo 1
Se você está ciente de seu problema e entende claramente que está sofrendo de seu vício, vale a pena tomar medidas urgentes. Primeiro, tente entender de qual evento ou fato do mundo real você está passando para o virtual. Na maioria das vezes, a relutância em enfrentar as dificuldades na realidade leva à fuga para o mundo da Internet.
Passo 2
Tente mudar seus interesses para algo na vida real. Você pode praticar esportes, tocar violão ou aprender idiomas. Escolha uma atividade que se adapte a você e se esconda atrás dela do computador atraente.
etapa 3
Limite o acesso à Internet. Um desligamento repentino não levará a resultados positivos, você precisa agir gradualmente. Para começar, tente ficar online pelo menos uma hora a menos do que o normal. Reduza as horas do seu computador todos os dias.
Passo 4
Mude para um plano de tráfego limitado. Tarifas ilimitadas permitem a navegação ilimitada em sites e fóruns, portanto, você precisa se livrar deles.
Etapa 5
Conheça seus amigos na vida real. Transfira gradualmente a comunicação virtual para a vida real, visite cafés e restaurantes, vá ao cinema em vez de assistir online. A comunicação ao vivo é viciante, você sentirá novamente suas vantagens em relação ao bate-papo em chats e será capaz de superar seu vício.
Etapa 6
Imagine o que aconteceria com sua vida se você a passasse dentro de quatro paredes na frente de uma tela de computador. Ligue sua imaginação e pinte o quadro mais assustador que o ajudará a entender a escala da tragédia e dê as costas para o monitor.
